剛運動完體重為什麼會增加

　　剛運動完體重會增加是因為運動完之後的飲食會吸收大量的肌糖原和肝糖水。增加的並不是脂肪，而是糖原和水分，屬於正常的現象，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂肪食物的攝入繼續堅持鍛鍊。

　　洗完澡體重不會增加，與之相反，人在洗澡過程中由於熱水會加速排汗，因此其蒸發或擦掉後或多或少地會使得體重減輕。洗澡能清除汗垢油汙、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力，熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜，洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

　　剛運動完上稱不會重，原因如下：

　　1、這是由於運動以後過多的出汗導致脫水，體液減少，所以引起體重減輕。一天之內的體重會也會波動在2斤左右。

　　2、通常運動過後都是這樣的反應，並不能說明有脂肪消耗。只能說明有水分喪失，所以引起體重的暫時減輕，補充體液以後體重又會恢復。需要飲食控制，儘量少吃主食，配合堅持運動，對消耗脂肪才能有幫助，才能健康減肥。