南瓜玉米胡蘿蔔三樣能一起煮湯

　　胡蘿蔔、玉米、南瓜三者煮湯可以食用且有助於健胃整腸，尤其是南瓜；這三種食物有豐富的維他命C及胡蘿蔔素即維生素A，澱粉質多，煮食後仍含豐富的維他命C；

　　南瓜湯，有助消化，南瓜花可煮湯，有降熱，止下痢的效果，南瓜、玉米都是粗糧，都是平性的，粗糧裡面含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，很多人容易便秘，就是因為缺少膳食纖維的攝入，因此便秘者可多加食用，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素可補充維生素A，有補肝明目的作用，這三種食物煮湯營養價值較高。

　　西紅柿中含有大量的維生素C，而蝦等海鮮中含有五價砷化合物，當攝入大量的維生素C和砷化合物時，二者會發生反應，轉變為有毒的三價砷，即劇毒砒霜，導致人體中毒，因此西紅柿與蝦不適合搭配食用。

　　能一起煮。

　　做法如下：

　　用料：玉米、蕎麥、燕麥、枸杞。

　　蕎麥枸杞燕麥玉米糊的做法：

　　1、將需要打磨的食材用清水淘洗2遍；

　　2、加入適量的水。一般情況下，100克的食材加入1200毫升的水比較適合；

　　3、加水後，中火烹煮20分鐘成為米糊狀；

　　4、米糊做好後，即可將米糊盛出，可依照個人口味調入糖。