南瓜裡面有什麼營養呢

　　1、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

　　2、 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　3、 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

　　橙汁富含維生素C，是一種既美味又健康的飲料如果想保持橙子的原味口感，完全可以單純用橙子榨汁。

　　如果要搭配，從味覺上儘量不搭配酸的水果以免沖淡了橙子的味道。可以和胡蘿蔔搭配榨汁，因為胡蘿蔔富含鉀、鈣、磷、胡羅卜素以及維生素A，但單獨榨汁味道不佳，與橙子混合後味覺和營養都能滿足。

　　橙子也可以和香蕉一起榨汁，香蕉的維生素B6與橙汁的維生素C一起組合是減壓的最佳拍檔，緩解精神壓力，消除疲勞。

　　布達拉宮裡面有白宮，是達賴喇嘛的冬宮，也曾是原西藏地方政府的辦事機構所在地，高七層。紅宮位於布達拉宮的中央位置，外牆為紅色。宮殿採用了曼陀羅布局，圍繞著歷代達賴的靈塔殿建造了許多經堂、佛殿，從而與白宮連為一體。

　　布達拉宮坐落於中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。主體建築分為白宮和紅宮兩部分。主樓高117米，外觀13層，內為9層。布達拉宮前闢有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。