1、準備好雞心、龍骨、香菇、花生米和鹽。
2、把花生米和香菇分別用清水浸泡4個小時左右。
3、把龍骨洗乾淨，務必要仔細清洗，砍骨頭的板上經常會有些變黑的肉汙垢，砍骨頭時會粘附在骨頭上面，一定要清洗掉。
4、把雞心上的肥油的血塊處理乾淨，再放水龍頭下洗乾淨，然後把雞心和龍骨一起放入小鍋中。
5、往小鍋中加入適量清水，移至煤氣爐大火燒開5分鐘，煮過的水比較渾濁，清洗三遍以上就乾淨了。
6、把清洗乾淨的雞心和龍骨放入燉壺中，浸泡好的花生米和香菇也洗乾淨放入燉壺中，加入適量清水，放入電壓力鍋中，按“營養燉”鍵，等待60分鐘。
7、燉好後加入適量鹽調味，一碗滋潤又營養的雞心龍骨湯水就做好了，清甜不油膩，非常好喝。
三文魚營養豐富，所含的Q一3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能和預防視力減退的功效。在魚肝油中還富含維生素D等營養成分，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。這道粥品特別適合學生食用。
三文魚粥
材料：三文魚肉250克，油菜葉60克，大米150克，薑片、鹽各適量
三文魚粥的做法
1．三文魚肉洗淨，加薑片、鹽煮熟；油菜葉洗淨，切絲，待用。
2．鍋內加水、大米熬成粥，放入魚片，邊煮邊攪，待食材熟爛即可。
1、野山菌洗淨後用熱水漲發好備用；
2、羊排洗淨後斬成二點五寸長的段備用，蔥切段、薑切片、蒜整隻備用；
3、羊排用蔥、姜、蒜、料酒、醋醃製60分鐘；
4、鍋中做底油，六成熱時入蔥、姜、蒜煸炒出香味，入羊排、烹醬油、入野山菌；
5、加入上湯和等量清水大火做開後撇去浮沫；
6、變小火慢燒50分鐘左右至羊排熟爛，加鹽、糖調味後再燉10分鐘即可。
雪梨銀耳湯；
材料準備：雪梨，銀耳，紅棗，枸杞，糖 ；
製作步驟：
1、取兩個雪梨，洗淨去皮切塊備用；
2、把枸杞跟紅棗用水清洗後備用；
3、把提前15分鐘泡好的銀耳切成小塊備用；
4、將水倒入鍋中；
5、待水沸騰時，把備好的銀耳倒入鍋內；
6、蓋上鍋蓋用大火煮幾分鐘後，再 ...
哺乳期需要多飲水，多喝湯、粥、豆漿、牛奶、果汁等補充奶水的水分，還需要補充：
1、能量：主食不能單一，不能只吃精白米、面，要粗細糧搭配、葷素搭配。
2、蛋白質：動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
3、脂類：脂類與腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育很重要，可以吃 ...
煲有營養的鴿子湯所需材料：鴿子，沙參5克，白芷5克，黨參5克，扁豆10克，枸杞10克，苡米40克，紅棗25克，山藥5克，百合5克，蓮子5克，蔥10克，姜10克，鹽少許。
具體做法如下：
1、把各種中草藥洗淨，蔥姜切段備用，將新鮮鴿子洗淨；
2、整隻鴿子用冷水煮開，除去血末後備用；
3、將沙 ...
羊肉加入當歸，枸杞煲湯會變得更加有營養，加入當歸，枸杞營養上能起到互補作用，而且滋補作用會更大。
燉羊肉是最常見，也是最好的吃法。它最大的優點是既能吃肉又能喝湯。煮過肉的湯，營養程度非常高，是滋補身體的佳品。而且，羊肉經過燉制以後，更加熟爛、鮮嫩，易於消化。 ...
主料：魚1條；
方法共六種，具體如下：
1、在燉魚湯之前，將魚的兩面用油煎，煎好之後放少許生薑，料酒爆香之後，加入冷水用大火燒開，加少許醋，加調味料即可；
2、切好的生薑片，可直接放油爆香，加少許料酒，放冷水燒開後將魚放入煮，放調料即可；
3、可用香菜幫助除腥，把魚的兩面用油煎，放冷水煮開 ...
早晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開，食慾不佳，故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，最好能吃點粥，如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，則效果更佳。 ...
1、食材：牛肚250、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、香菜適量。
2、大蔥生薑切小段放入燉鍋中。
3、取撈過水的牛肚一塊，切小片。
4、牛肚倒入燉鍋，加入開水蓋上鍋蓋，調好高火就可以了。
5、煮近3個小時，加入適量的鹽，關火。
6、盛湯，加點香菜即可。 ...