去溼氣吃什麼食物好

　　1、薏米是常見的祛溼食物，其主要的功效就是祛溼。如果發現自己體內的溼氣過重，可以用薏米來煮粥進食，或者直接用薏米煮茶飲用，幾天之後溼氣症狀就會改善。另外，生活中還可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成湯，幫助去除體內溼氣，對體質溼熱的人也同樣適合。

　　2、紅豆可以有效祛除體內溼氣，在炎熱的夏天依然有部分人體內溼氣嚴重，可以用紅豆煮水喝，或者用紅豆煮粥進食。將體內的溼氣祛除，還可以補充多種營養物質，對人體健康大有好處。紅豆還是養顏補血的食物，常吃對人體健康有利。

　　3、想要去除體內溼氣，適合進食海帶綠豆湯，因為海帶綠豆湯具有消暑祛溼，清熱解毒的功效。將海帶和綠豆煮湯之後飲用，不僅可以補充大量水分，還能夠攝入綠豆和海帶中的營養物質，幫助去除體內的溼氣。

　　4、玉米鬚常用來煮水喝，可以幫助去除溼氣，將玉米鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排洩量增加，體內的溼氣也會減輕。但是，玉米鬚水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可。

　　去溼氣菠蘿蜜、榴蓮、芒果、生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等水果。溼重絕大多數的水果，都有滋陰潤燥清熱的作用，宣散的功能並不是很好，所以在溼重的情況下，不管是水溼、痰溼、溼濁或者是寒溼、溼熱的情況下，進食大量的水果都不是特別好。

　　只有一種情況，比如說我們在發熱存在溼熱困阻的時候，可以進食西瓜，因為西瓜它含有大量的水分，進食以後造成尿量的增加，有可能會將人體內的溼熱清除出體外，所以在溼熱的時候可以吃西瓜，有可能能夠改善這個溼重的情況，別的水果幾乎沒有什麼能夠適合溼重的人大量使用的。因為水果絕大多數都屬於那種甜的，水分比較大的，這個東西本身就容易生溼生痰，只是輕重的問題，正常按每天的攝入量攝取需求，攝入就可以。

　　雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。