去溼養脾的方法

　　1、食療法快速祛溼

　　快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內溼氣和毒素,保障人體健康等作用。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養胃,利水祛溼,清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥,能夠補血益氣,養脾除溼。這些食物既能利溼,又能祛溼,經常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養生,快速祛溼之選。

　　2、艾葉泡腳快速祛溼

　　艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除溼、利水消腫,防毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現腎陰虛,腎陽虛等不良病症,艾葉泡腳,溫水有助於體內的血液迴圈加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛等。快速祛溼,艾葉泡腳不可少。

　　3、揉帶脈,脾是負責身體運動的關鍵,如果脾胃虛弱了,則身體水溼停滯,多揉揉自己的帶脈,讓自己小腹裡面積壓的水溼快速派出,脾自然變得健康起來,效果也是立竿見影的；多爬山,很多人不明白爬山還可以健脾,像古書中就有說,谷氣通於脾,意思就是說,爬山能讓人出汗,汗就是身體裡的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表著健脾的效果越來越好。

　　1、第一個是透過飲食來進行調理，體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

　　2、第二個就是運動，體內的溼氣要排除最好就是透過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。

　　3、第三個就是按摩，一腿部排溼的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴便是這個通道到的排溼口，如果這裡不通暢，溼氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的溼氣！

　　1、材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

　　2、製法：先將豬肚洗淨飛水。將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。 取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。