口腔健康怎麼保持？

　　要想保持口腔健康以及預防牙病，首先就要養成很好的衛生習慣，保持口腔清潔衛生，抑制細菌的滋生刷牙是維護日常清潔的重要手段，因此，刷牙時一定要認真細緻，採用軟刷毛的牙刷，刷牙時不要太用力，也切忌過於潦草，牙齒裡裡外外的三個面都要刷到，否則就失去了刷牙的意義，徒勞而無功。潔牙，是我們必不可少的清潔牙齒好幫手，它能幫助祛除刷牙刷不掉的牙結石，全面清潔口腔衛生，還可消炎殺菌，是預防牙病的重要手段,還有注意少吃油膩、刺激性食物，不吸菸、少喝酒，要知道，健康的飲食，是預防牙周疾病的基礎。

　　二是去除引起牙齦炎的菌斑和牙石；三是控制已發生的牙周深層組織病變,消除創傷,固定鬆動的牙齒,拔除不能保留的牙齒；四是進行牙齦按摩與叩點,增進牙周組織健康；五是增強體質,調整機體,以增強區域性的抵抗力.要早期檢查,早期發現,早期治療.

　　要想保持口腔健康，要堅持認真好好刷牙。還要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。同時還要避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。除此之外要注意忌菸。

　　及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以透過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

　　給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

　　糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

　　茶水有利於預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯後飲茶，作為解決由於飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之後，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。

　　睡前刷牙很重要。人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要儘量徹底，這對預防牙病有重要作用。

　　有些藥物有損於牙齒的健康。四環素、金黴素等藥物可以使牙齒髮黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。

　　防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

　　定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。