吃了燒烤吃什麼不會胖

　　吃完燒烤之後喝酸奶不發胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

　　餅乾。以小麥粉為主要原料，加入糖、油脂及其他原料，經調粉或調漿、成形、烘烤等工藝製成的口感酥鬆或鬆脆的食品。偶爾中午食用不會導致發胖，經常食用則有胖的可能。作為一種零食或新增飲食，食用方便又便於攜帶，已成為生活中的必備一種食品。

　　購買時需注意：

　　在規模較大的商場和超市購買產品。因為這些場所的經銷商在進貨渠道把關上會較嚴,產品質量較有保證。細看產品標籤。看廠名、廠址、電話、執行標準是否齊全。檢查包裝。除了要檢查包裝是否有破損，條件允許下，察看包裝內層是否有水汽和氧化。注意儲存。儲存在密封容器中,放置在陰涼乾燥處。

　　每天吃50克黑巧克力不會胖，儘管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過量吃，過量吃還是容易發胖。巧克力是一種能量密度很大的食物，脂肪含量（尤其是飽和脂肪的含量）還是比較高的。每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥，且可以很好的控制食慾，但吃多了還是會發胖的，尤其是吃加工後新增糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。