吃什麼對子宮好

　　1、維生素食物

　　女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　　2、葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的機率，同時還可以起到保護子宮的功效。同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中比較常見，因此女性朋友在平時生活中應該注意營養的均衡攝取，不要養成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

　　3、高鈣食物

　　平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發生的作用。在一項研究中發現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

　　1、白蘿蔔，白蘿蔔不僅是一種常見的蔬菜，也是一種藥品，有著地下小人參的稱號。白蘿蔔當中含有非常多的水分，而且維生素以及礦物質含量都非常高。經常吃白蘿蔔，對預防癌症有很好的效果，有效防止癌細胞增長。為了防止子宮疾病的產生，常吃白蘿蔔是非常不錯的。

　　2、穀類食物在穀類食物當中，維生素含量都非常多，其中維生素E的抗氧化效果非常好，對於子宮細胞生長有非常大的作用，無論是對子宮發育還是卵巢的健康，都有極大的幫助。而穀物當中的蛋白質是細胞組成的重要物質，女性多吃一些穀類食物能夠保證子宮健康。

　　3、堅果類食物，堅果類食物當中的營養含量都非常高，其中很多微量元素對於子宮修復有著極大作用，經常食用對女性子宮有非常多的好處。但是要提醒大家一下，堅果當中的油脂含量都比較高，所以在食用的時候一定要控制好量，不然容易導致身體發胖。

　　4、溫性水果，水果可以分為溫性和涼性兩大類，而溫性水果當中含有非常多的維生素，對於身體器官也有著滋補效果，有效調節內分泌，對子宮保健有非常多的好處。而涼性水果很容易導致女性出現體寒的情況，平時儘量少吃。

　　1、喝鮮榨芹菜汁對血壓最好。

　　2、材料：新鮮芹菜250克。

　　3、做法：將鮮芹菜洗淨，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。

　　4、用法：每服1小杯，每日2次。

　　5、功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓病人。