吃杏胖嗎

　　不會胖，杏的熱量與含糖量很低，杏是一種性熱、味酸的食物，具有輕微的毒性。適量吃一些杏可以有效促進消化道內的消化液分泌，起到潤腸通便、增進食慾的目的，可降低身體內膽固醇和脂肪的含量，起到減肥瘦身的目的。

　　杏，主要分佈在華東、華北和西北地區，是一種獨具特色的水果，口感酸甜爽口。不少人在平時生活中都比較喜歡吃杏，適量食用能夠補充機體所需營養。杏中膳食纖維和水分含量豐富，食用之後能在胃內大量的吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，可以潤腸通便，防治便秘。杏富含豐富的維生素C以及抗氧化性的物質，經常食用杏能夠有效清除體內的自由基，減緩細胞的衰老，適合女性在夏秋季食用，減少環境對皮膚的損傷，美容養顏。杏富含豐富的糖類，如各種單糖、果糖、葡萄糖、蔗糖等；杏富含豐富的鉀、鈉、鈣、磷等礦物質，有預防高血壓的作用；杏富含豐富的維生素A、維生素C，有預防感冒，視力疾病的作用。

　　減肥期間吃橙子不會胖，適當吃橙子可以減肥

　　1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

　　2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

　　1、不吃早餐也會胖。因為肥胖是多種因素導致的。肥胖受飲食、運動以及遺傳因素的影響。如果單純的不吃早餐，而午餐、晚餐，沒有限制熱量的攝入，沒有嚴格的控制主食，運動也比較少，這樣也會變胖的。目前應該科學規律的生活，進餐要有規律，建議三餐要定時、定量。

　　2、不吃早餐，容易患膽囊炎、膽囊結石等疾病。想讓體重減下來，應該長期堅持運動。