吃沙拉一般吃什麼菜

　　1、備材料：萵苣，玉米，番茄，水果，胡蘿蔔，沙拉醬等。

　　2、首先一定要把材料都洗乾淨。現在的農藥殘留太恐怖了。當然罐頭食物就不必了，另外生菜一定要每一篇都用涼水沖洗乾淨。

　　3、然後將準備好的生菜切片後加入玉米，豌豆等混合在一起攪拌。

　　4、最後加入沙拉醬或者千島醬什麼的攪拌一下，調一調即可。

　　5、上面的蔬菜沙拉肯定是減肥的最佳食譜之一，不用節食也能夠保持一個好的身材，沒有理由不選擇。

　　1、備材料：萵苣，玉米，番茄，水果，胡蘿蔔，沙拉醬等。

　　2、首先一定要把材料都洗乾淨。現在的農藥殘留太恐怖了。當然罐頭食物就不必了，另外生菜一定要每一篇都用涼水沖洗乾淨。

　　3、然後將準備好的生菜切片後加入玉米，豌豆等混合在一起攪拌。

　　4、最後加入沙拉醬或者千島醬什麼的攪拌一下，調一調即可。

　　5、上面的蔬菜沙拉肯定是減肥的最佳食譜之一，不用節食也能夠保持一個好的身材，沒有理由不選擇。

　　1、金槍魚罐頭80克、雞蛋1個、黃瓜50克、小番茄50克、紫甘藍50 克、玉米粒罐頭40克、生菜2片、蘋果醋1湯匙

　　2、雞蛋涼水下鍋，水開後再煮5分鐘。洗淨黃瓜、小番茄等蔬菜。黃瓜切片，小番茄對切兩刀，紫甘藍切絲，生菜撕小片。將金槍魚和玉米粒從罐頭中取出；

　　3、煮好雞蛋切成小塊，與其他食材一起放在碗中，淋1 湯匙蘋果醋。

　　4、用筷子輕輕攪拌，讓每個食材都均勻蘸滿了蘋果醋，酸酸的口感非常開胃。