1、油麥菜是比較常食用的一種蔬菜,它的營養成分非常豐富,它是略高於生菜,營養成分遠高於這種萵筍,它的蛋白質含量,胡蘿蔔素、鈣、鐵、硒含量都比萵筍,還有這個生菜都要高一些,它的保健功效主要包括:
(1)第一,它降低膽固醇;
(2)第二個,它能夠治療,這種神經衰弱;
(3)第三還有這個清燥潤肺,化痰止咳的作用。
2、所以對於這種支氣管炎以後,導致的一個長期的一種慢性咳嗽,油麥菜還有一定的作用,油麥菜它還有一個不好的作用,就是對胃寒的人,因為油麥菜它的性是寒的,對胃寒的人應該少食用油麥菜。
1、油麥菜是比較常食用的一種蔬菜,它的營養成分非常豐富,它是略高於生菜,營養成分遠高於這種萵筍,它的蛋白質含量,胡蘿蔔素、鈣、鐵、硒含量都比萵筍,還有這個生菜都要高一些,它的保健功效主要包括:
(1)第一,它降低膽固醇;
(2)第二個,它能夠治療,這種神經衰弱;
(3)第三還有這個清燥潤肺,化痰止咳的作用。
2、所以對於這種支氣管炎以後,導致的一個長期的一種慢性咳嗽,油麥菜還有一定的作用,油麥菜它還有一個不好的作用,就是對胃寒的人,因為油麥菜它的性是寒的,對胃寒的人應該少食用油麥菜。
1、油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。
2、油麥菜的營養價值比生菜高,更遠遠優於萵筍,主要特點是礦物質豐富。如鈣含量比生菜高1.9倍,比萵筍高2倍,鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%,鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%,硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。
3、減肥:油麥菜所含的膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又稱減肥生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
4、有助於睡眠:因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用。
油麥菜,別名莜麥菜,屬菊科、萵苣屬植物,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣,葉片呈長披針形,色澤淡綠、質地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味,含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。
禁忌人群:胃炎,泌尿系統疾病,性質寒涼,尿頻、胃寒的人少吃。
適宜人群:適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。適宜有多痰,痰粘稠,咳嗽等症狀的人群。