食用油麥菜的好處:
促進血液迴圈:油麥菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液迴圈的作用;有助於睡眠:油麥菜莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用;減肥:油麥菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又稱減肥生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。食用油麥菜的壞處:
油麥菜性寒,過多食用可能會引發腹痛、脾虛胃寒等症狀,傷及身體;過多食用油麥菜會影響其他物質的攝入,造成人體營養物質的失衡。
食用油麥菜的好處:
促進血液迴圈:油麥菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液迴圈的作用;有助於睡眠:油麥菜莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用;減肥:油麥菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又稱減肥生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。食用油麥菜的壞處:
油麥菜性寒,過多食用可能會引發腹痛、脾虛胃寒等症狀,傷及身體;過多食用油麥菜會影響其他物質的攝入,造成人體營養物質的失衡。
吃芒果:
1、好處:芒果中含有豐富的維生素C和維生素A,B族維生素,膳食纖維,多種礦物質,可以增強人體的免疫力,女性常吃可以延緩衰老,美白皮膚,預防心血管疾病,防止夜盲症,潤腸通便。
2、壞處:芒果是熱性的水果,含有大量的熱量,不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果,以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃,兩者同吃會增加女性的過敏率,孕期的女性也不適合吃芒果。
吃菠菜:
1、好處:菠菜中含有的維生素A,可以保持上皮的完整性,並且對改善視力也有一定的作用;經常食用菠菜,菠菜中所含有的鐵元素,對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用;菠菜中含有大量的膳食纖維,經常食用,可以促進腸蠕動,有利於糞便的排出,對防止便秘的發生有一定的作用。
2、壞處:菠菜中含有的草酸會和人體中的鈣相結合,導致草酸鈣的形成,草酸鈣不易溶於水,在尿道中容易形成結石。而人體中的鈣在和草酸結合後,會導致鈣的缺乏,出現低鈣血癥。
1、油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。
2、油麥菜的營養價值比生菜高,更遠遠優於萵筍,主要特點是礦物質豐富。如鈣含量比生菜高1.9倍,比萵筍高2倍,鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%,鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%,硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。
3、減肥:油麥菜所含的膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又稱減肥生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
4、有助於睡眠:因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用。