1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用。
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。
5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
1、瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處
2、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖，多吃瓜子對糖尿病不利。
3、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可透過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4、嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。
吃瓜子時由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉滯留，從而誘發高血壓等疾病。不加限制地食用生瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
女性吃瓜子的好處：
1、葵花籽具有預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用；
2、葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效；
3、葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還 ...
第一，經常吃瓜子有壞處，如下所示：
1、經常吃瓜子，容易加重肝臟負擔，形成的脂肪肝葵瓜子；
2、長期吃瓜子，瓜子殼會大量的帶走人們的唾液；
3、大量的缺乏唾液，對人的生命健康有害處；
4、經常吃瓜子較容易上火；
第二，建議如下：
1、瓜子是休閒小食品，建議適量吃；
2、建議每天 ...
吃生瓜子的好處：
1、生瓜子本身含有維生素、蛋白質、油類，可以補充人體日常所需的營養物質。
2、生瓜子可以增強消化功能和增強食慾，這是因為生瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態，傳至消化器官。
3、生瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，可以降低體內膽固醇。 ...
吃生葵瓜子多食易引起口乾、口瘡、牙痛等“上火”症狀，影響日常的基本生活。
菊科草本植物向日葵的種子。又稱葵花子、葵子。向日葵又名丈菊、向陽花、葵花。富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的悠閒零食和食用油源。我國各地均有栽培。秋季將花托摘下，收整合熟的瘦果( ...
1、在李時珍《本草綱目》中《西瓜》條中說：“瓜籽爆裂取仁，生食、炒熟俱佳”。
2、明代太監劉若愚撰的《酌中志》中記載，明太祖朱元璋“喜愛用鮮西瓜子加鹽焙乾而食”。
3、清康熙年間文昭《紫幢軒詩集》中的《午夜》就有賣瓜子的詩句：”漏深車馬各還家，通夜沿街賣瓜子。“
4、清乾隆年間潘榮陛的《帝京歲 ...
好處：
1、葵花籽本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都很多；
2、葵花子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能；
3、葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分；
壞處：
1、葵花籽中含有很高的鹽分，易使血壓升高；
2、葵花子所含熱量高 ...
瓜子主要指的是葵花籽。瓜子的營養價值非常豐富，因為含有大量的維生素、蛋白質、還有一些油類。適量的吃一些瓜子，可以有效的促進人體對於瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促進腸道蠕動的作用。而且瓜子的熱量非常高，可以很快恢復因勞累而導致的體力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，增強身體的免 ...