1、紅薯中的澱粉含量較高，澱粉攝入後會被分解為葡萄糖吸收，如果葡萄糖攝入過量的話很有可能會先轉化為糖原，儲存的糖原如果得不到有效利用，最終就會轉化為脂肪囤積起來，自然就長肉，所以吃紅薯要注意量的問題。
2、由於紅薯中澱粉含量豐富，能夠提供不少熱量，所以減肥人士最好把紅薯當作主食。做主食的好處就多了。
3、紅薯和米麵一樣是富含能量的食物，但紅薯中多了不少膳食纖維，膳食纖維能夠減緩食物的消化吸收速度，從而也能減緩糖分吸收速度，平穩餐後血糖，減少糖原形成速度，也能夠有助於避免糖原轉化為脂肪。
4、而且膳食纖維由於能夠減緩消化吸收速度，所以可以增加胃排空的時間，提高飽腹感，這樣我們就能夠更好地控制食慾。對減肥是有利的。
5、但很多朋友會把紅薯當成零食、甜點、蔬菜來吃，如果在三餐能量攝入充足的情況下還吃了很多紅薯，那必定會因為攝入糖分較多囤積多餘脂肪。
6、另外，如果紅薯作為主食食用也同樣不應該過多吃，一餐一箇中等大小的紅薯就足已夠一餐主食了（150～200g），很多朋友覺得紅薯做主食能減肥就忽略了紅薯量的攝入，結果後果肯定還是增肥的。
1、適量吃紅薯有利於減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營養。無論是任何食物，我們都要合理食用。
2、紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等，它富含豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素及各種維生素和其他微量元素，營養價值很高，紅薯還曾世界衛生組織評為最健康的蔬菜冠軍。
3、從減肥的角度來看，紅薯對於減肥最大的幫助是：由於它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進排便。
減肥期間應該儘量避免吃泡麵，否則會影響減肥過程。
原因如下：
1、泡麵油脂含量比較高，因為大部分泡麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥，攝入量大容易增肥。
2、泡麵主要成分是碳水化合物、澱粉、碳水化合物這是人體三大能量來源之首，攝入量大容易增肥。
貓咪增肥吃蛋白質含量高的貓糧，優質的貓糧可以補充貓咪體內所需的營養元素，可以促進貓咪發育，使貓咪長得更胖。優質天然糧會讓貓咪長得更壯，但是不會造成過度肥胖。
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1、巧克力向來是高熱量食物的代表，一塊20克的巧克力熱量高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等作用；
2、果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，比如：100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成；
3、每100克魷魚的膽固 ...
1、增肥可以吃的東西有很多，想要健康增肥需要在飲食方面加強營養物質和脂肪攝入，在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱的人群，為了更有利於胃腸道的吸收。
2、想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果，比如檸檬、楊梅、百香果等，酸性水果中的果酸可以使食慾增加，有利於腸胃的消化，使攝入人體的營養物 ...
1、適量的，合理的喝酸奶可以達到減肥的效果，如果不和你的飲用酸奶也會導致增肥，因為只要是食品就具有熱量，有熱量就可以增肥，所以不管任何東西都不能進行不合理的使用。
2、 酸奶是一牛奶為主要原料，經過巴氏殺菌後，在向牛奶中新增有益菌進行發酵，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛奶製品，也含有白糖，全脂乳粉，主要營 ...
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，2 ...
幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的，因此適當食用不會發胖。
紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅 ...
酵素是日本那邊傳過來的，其實它的主要功效應該說是促進身體排毒的，一般服用酵素是要求只喝酵素，酵素提供身體必須的營養然後兩天內只服用酵素，達到排毒的作用，當然也就瘦了，不過這樣瘦下來，不是很健康。而且容易反彈。
酵素：自制酵素類產品是糖和水果進行發酵之後的產物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。 ...