喝酸奶增肥還是減肥

　　1、適量的，合理的喝酸奶可以達到減肥的效果，如果不和你的飲用酸奶也會導致增肥，因為只要是食品就具有熱量，有熱量就可以增肥，所以不管任何東西都不能進行不合理的使用。

　　2、 酸奶是一牛奶為主要原料，經過巴氏殺菌後，在向牛奶中新增有益菌進行發酵，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛奶製品，也含有白糖，全脂乳粉，主要營養成分是蛋白質，乳酸菌，鈣，碳水化合物。

　　3、每天適量的喝酸奶，能夠有效減小腹上的贅肉，因為大多數酸奶中所含有的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹，便秘，但酸奶的熱量較高，大量的飲用酸奶可能會導致增肥，應該合理飲用酸奶才能達到減肥的目的。

　　啤酒酵母中幾乎不含脂肪、澱粉和糖，它所含的優質蛋白質促進基礎代謝，並有效地減掉多餘的脂肪。啤酒酵母含有五種重要的成分，可以幫助減肥：

　　1、膳食纖維：可促進腸道蠕動，增加飽足感。

　　2、鉻離子：可以改善體內胰島素的阻抗現象，對降低中性脂肪非常有效。

　　3、硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒。

　　4、維生素b群：加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作。

　　5、不可吸收的纖維質：產生飽足感。

　　1、如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關係；

　　2、有些人喝增加體重，因為喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和新增劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。