1、首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。
2、甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。
一、獼猴桃
獼猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇類物質，能夠很好的調節糖的代謝。它是在每年的9月到11月份成熟，到季時超市和水果店都能買到。
二、雪蓮果
雪蓮果含的水分較多，熱量較低，所以很適合減肥人士食用。它一般是在11月份會上市，買的時候最好挑小的，外皮偏白色的。
三、柚子
柚子不僅可以直接食用，也可以用來榨汁喝。它一般多是11月到12月成熟，也有些晚的品種到第二年的2月份才熟。
四、蘋果
蘋果就非常常見了，超市或者水果店一年四季都有售賣，它含的糖份就比較少。
五、櫻桃
櫻桃也是含糖量較低的水果，女生多吃還有美容的效果。一般是5月到6月份成熟上市，味道酸甜可口，可以多吃。
1、糖分低的水果。大多數的新鮮的水果含糖量都是比較低的，比如桃子、李子、杏子、枇杷、獼猴桃、櫻桃等。
2、新鮮水果含水分比較多。水果裡的糖絕大多數都是果糖。患糖尿病的人吃水果，主要還是分單糖和多糖，不能以甜度來區分含糖量高低。
3、有的水果很甜，但是它含的是果糖。果糖是一種多糖，並不會導致血糖很快升高。糖尿病人還是可以吃的。但是總體來看，含單糖的水果和雙糖的水果就儘量少吃。
4、含多糖的水果是可以吃的。新鮮的水果因為它水分比較多，纖維素比較多，果糖就是一種纖維素，可以緩解血糖的升高。
1、含糖量在百分之四至百分之七之間的水果有：西瓜、草莓、白蘭瓜等；
2、含糖量在百分之八至百分之十之間的水果有：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等；
4、含糖量在百分之九至百分之十三之間的水果有：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等；
5、含糖量在百分之十四以上的水果有：柿子、桂圓、香 ...
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對於身體健康程度也越來越重視，而隨著三高逐漸年輕化，現在人們在選擇水果是也會盡可能的選擇新鮮低糖的水果，而現在市面上有哪些含糖量低的水果，哪些含糖量低的水果最有營養呢，本文就為大家盤點水果含糖量低排行前十名，一起來簡單瞭解下吧。
1.西紅柿
西紅柿不僅是可以被製成菜 ...
含糖量低的水果排行榜
1、檸檬——含糖量低的水果，還含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。
2、蘋果——具有明顯的補心益氣、止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。
3、櫻桃——含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰 ...
含糖量在百分之二左右的水果蔬菜有：黃瓜、石榴、西紅柿等。含糖量在百分之六左右的水果有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。含糖量在百分之十左右的水果有：檸檬、鮮葡萄、李子、梨、菠蘿、含糖量在百分之十五左右的有桃、鮮柿子、杏、柚子、橙子、蘋果、甘蔗、桔子等。含糖量在百分之二十左右的水果有：香蕉、鮮山楂、海棠、鮮棗等。 ...
1、蘋果。蘋果的主要成熟季節在秋冬季節，加上現在培植技術和物流行業的發達，幾乎一年四季都能見到蘋果的身影，俗語也有說：一個一個蘋果，醫生遠離我。並且經過一些資料顯示，蘋果中所含的維生素C含量也是比較少的，一般100g的蘋果中只有4mg的維生素C，相對比於獼猴桃、橘子這些維生素C含量較多的水果，蘋果的維生素 ...
纖維含量少的蔬菜有小白菜、白蘿蔔、空心菜、芹菜、扁豆、韭菜、油菜、香菇等，纖維含量少的水果有火龍果、榛子、胡桃、蘋果、西瓜、獼猴桃、芒果、梨等。纖維即纖維素，是由葡萄糖組成的大分子多糖，不溶於水及一般有機溶劑，是植物細胞壁的主要成分，纖維素是自然界中分佈最廣、含量最多的一種多糖，佔植物界碳含量的50%以上 ...
1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 。
3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。 ...