1、吸氣和呼氣是依靠膈肌和肋間肌的活動產生的。
2、在膈肌收縮,橫膈變得扁平的同時,肋間外肌收縮,肋間內肌舒張,肋骨向上、向外移升,此時,胸腔體積增大,內壓力減小,人就吸氣了。反之,當膈肌和肋間外肌舒張,肋間內肌收縮時,人就可以呼氣了。
1、拉背練習機拉桿：在拉背練習機前坐下，固定好座位，用手握住橫槓的兩端，從上方垂直下拉橫杆到胸口處，休息三秒鐘，在做這個動作時要保持吸氣，做完動作時慢慢呼氣慢慢還原身體，重複這個動作練習，繼續做拉桿運動，檢查這組動作做10次，堅持做8組。好的身體素質和迷人的肌肉需要堅持每日的練習才能達到想要的效果，許多健身達人都是很努力的在堅持著的。
2、雙手張開側舉鈴：首先兩足分開與肩同寬，用雙手握住啞鈴在身體兩側，保持啞鈴與身體垂直，手掌心朝身體 把啞鈴平舉到水平方向，保持手臂要伸直與地面平行，堅持保持這個動作三秒，然後慢慢還原手臂，往上舉鈴時吸氣，充滿腹腔，還原時慢慢呼氣。堅持這個動作重複做，雙手張開側舉鈴能鍛鍊身體的肱二頭肌和肱三頭肌、三角肌，讓身體充分發力量。
3、平躺舉鈴：身體平躺在墊子上，手臂呈90度彎曲，用左手握鈴往上推，保持胸肌的張力，然後慢慢還原，再把右臂往上推，緩緩還原，堅持做8次，稍作休息，每次做5組。保持在舉鈴是慢慢吸氣，還原時呼氣，保持呼吸均勻，同時也要把動作做到位才能鍛鍊到三角肌，這個動作要堅持做。
1、要使鐵餅在出手前就有一定的運動速度，運動員必須採用在原地轉體的投擲動作，來加快鐵餅的出手速度，提高投擲成績。同時，鐵餅在出手時，有了一定的轉速，由於轉動慣性，鐵餅在空中執行時會保持轉動，減少空氣阻力。
2、推鉛球和投擲鐵餅一樣，也是規定在投擲圈裡進行。在田徑運動會上，投擲手榴彈和標槍的運動員，大都是採用助跑的方法，在快速奔跑中把投擲物投擲出去。
1、平移是物體運動時，物體上任意兩點間，從一點到另一點的方向與距離都不變的運動．旋轉是物體運動時，每一個點離同一個點（可以在物體外）的距離不變的運動，稱為繞這個點的轉動，這個點稱為物體的轉動中心．所以，它並不一定是繞某個軸的．也可以這樣說平移是不轉動的，旋轉自然是轉動的．
2、據分析可知：汽車在公路上 ...
女性的胸部是由纖體組織和脂肪組成的，沒有肌肉組織，所以依靠自身，是起不到承託的作用的。所以當你運動時出現大量的抖動，拉伸以後，胸部就會慢慢下垂。穿普通的內衣，可以減少38%的震動，但是穿專業的運動bra，可以減少到74%。普通文胸更強調修飾胸部曲線，而經過特別結構設計的運動文胸固定性、支撐力更強，運動時能 ...
做卷腹時腹肌抽筋是因為經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動區域性迴圈不良，水份和電解質流失過多，飲食中的礦物質鎂、鈣含量不足，肌肉或肌腱輕裂傷，以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良，緩解痛苦需要停止訓練，做腹肌拉伸，腹肌按摩，補充水分電解質，量力而為，點到即止。 ...
膈肌是向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，位於胸腹腔之間，成為胸腔的底和腹腔的頂。膈為主要的呼吸肌，收縮時，膈穹窿下降，胸腔容積擴大，以助吸氣；鬆弛時膈穹窿上升恢復原位，胸腔容積減少，以助呼氣。
隨著膈肌的上下往返運動，也促進了各部混元氣之間的混化。膈肌下降時，心肺之氣可隨之下降至混元竅，甚至可降至命門，呼氣 ...
滑動軸承工作時，軸瓦與轉軸之間要求有一層很薄的油膜起潤滑作用。如果潤滑不良，軸瓦與轉軸之間存在直接的摩擦，摩擦產生很高的溫度，雖然軸瓦是由特殊的耐高溫合金材料製成，但發生直接摩擦產生的高溫仍然足以將其燒壞。軸瓦由於負荷過大、溫度過高、潤滑油存在雜質或黏度異常等因素造成燒瓦。燒瓦導致滑動軸承損壞。 ...
膈肌是向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，位於胸腹腔之間，成為胸腔的底和腹腔的頂。
膈肌有三個作用：
1、膈肌收縮時，膈穹窿下降，胸腔容積擴大，以助吸氣。
2、膈肌鬆弛時膈穹窿上升恢復原位，胸腔容積減少，以助呼氣。
3、膈肌的上下往返運動，也促進了各部混元氣之間的混化。 ...
在水中呼吸時要想避免嗆水以免窒息，就是用嘴吸氣，用鼻呼氣。在水下利用水肺呼吸絕對不是一件“正常”的事，一般對“正常呼吸”的定義是：在陸地上，自發性地用鼻子做吸、吐氣的動作，在水底下，潛水員是用嘴部來完成鼻子的工作。陸地上呼吸動作幾乎算是自發性的，大腦刺激胸部肌肉伸展，橫隔膜下降，肺部擴張將空氣引進。當肌肉 ...