在衝煮咖啡時應注意以下幾點:
沸騰會使咖啡變苦,故不要煮沸咖啡,適當的沖泡度最好應略低於96℃;咖啡不可以再加熱,衝煮時應注意僅煮每次所需的分量,且最好在剛煮好時飲用;咖啡的最佳飲用溫度為85℃;水在一杯咖啡中佔98%,故最好使用過濾後的水來衝煮咖啡,尤其不能使用含氯的水;不要再重複使用咖啡殘渣,已沖泡過的咖啡渣僅留下令人不愉快的苦味;根據所使用的咖啡器而作正確的咖啡研磨,過細的研磨會使得咖啡較苦,同時也較容易堵住咖啡器;以過濾式的衝法來說,適當研磨的咖啡粉每次滴過的時間應為2至4分鐘。
在衝煮咖啡時應注意以下幾點:
沸騰會使咖啡變苦,故不要煮沸咖啡,適當的沖泡度最好應略低於96℃;咖啡不可以再加熱,衝煮時應注意僅煮每次所需的分量,且最好在剛煮好時飲用;咖啡的最佳飲用溫度為85℃;水在一杯咖啡中佔98%,故最好使用過濾後的水來衝煮咖啡,尤其不能使用含氯的水;不要再重複使用咖啡殘渣,已沖泡過的咖啡渣僅留下令人不愉快的苦味;根據所使用的咖啡器而作正確的咖啡研磨,過細的研磨會使得咖啡較苦,同時也較容易堵住咖啡器;以過濾式的衝法來說,適當研磨的咖啡粉每次滴過的時間應為2至4分鐘。
1、磨豆:
先將咖啡豆用磨子磨碎(最細的磨度)。
2、衝咖啡:
如果咖啡粉磨得足夠細,那麼就用沖泡的方法。在漏斗內側放一張過濾紙,將一杯量(8-10)的咖啡粉放入濾紙兜內,要避免咖啡粉漏出,先用溫水將咖啡粉殷溼,杯子也提前用開水溫一下,然後架在漏斗下方。根據自己的口味濃淡加入適量的咖啡粉。
3、沖泡:
用96度左右的純淨水(一定要純淨水,否則影響咖啡口感),均勻少量的順時針淋在咖啡粉上,將咖啡粉充分淹沒後,稍等待,第一道水濾入杯子後,繼續均勻少量順時針倒水,咖啡液達到想要的量時,就可以收杯了,收杯用逆時針倒水的方法。
4、煮:
如果研磨的顆粒還是較大,那麼就需要上火煮一下了。用砂鍋或是不鏽鋼鍋,將其與適量的冷水一起上火加熱,一定控制好火候,2分鐘煮到油沫有溢位狀態,轉小火再煮半分鐘,停火沉澱半分鐘,然後倒出,倒出時用濾紙過濾。
5、調味:
根據個人口味加入適量的白糖和牛奶,或是直接飲用。
燕麥片因為熱量低,富含膳食纖維且容易有飽腹感,所以經常被減肥減脂人群拿來替代主食食用。市場上的燕麥片有很多種,有的是需要經過水煮的,有的則可以直接用熱水、熱牛奶等沖泡,還有的既可以直接吃也可以泡牛奶、果汁、酸奶等一起吃,選擇非常多樣。那麼燕麥片買即食的還是要水煮的好呢?
燕麥片買即食的好還是要煮的燕麥片好
如果您需要更高的營養價值,請選擇生燕麥片;如果您需要快速方便的選擇,即食的熟燕麥片更適合。
生燕麥需要在熱水中煮熟才能更好吃,它是將小麥籽粒洗淨、去殼、去皮、調和軟化,壓成片,冷卻、浸溼,製成燕麥片,俗稱燕麥片,能保留燕麥原有的風味和營養。 即食的熟燕麥片則是經過適當去皮和不同熟化處理的燕麥片,通常使用熱水或熱牛奶、豆奶、椰奶或果汁一起食用,這種燕麥片吃起來比較方便,不受工具的限制。
生熟燕麥片有什麼區別
1、生燕麥片只是將燕麥粒壓縮成片,它是加工步驟最少的燕麥片,所以它基本上保持了燕麥的完整性,只是壓扁了燕麥粒。因此,生燕麥的營養損失極小,尤其是礦物質和維生素基本不流失,保留了燕麥的天然風味。
熟燕麥片經過高溫醃製過程,難免會導致部分維生素等營養成分流失。此外,熟燕麥片通常會新增糖分或防腐劑等新增劑,這些新增劑的使用也會影響燕麥片的營養價值。
2、煮熟的燕麥片經過高溫熟成,提前加入調味料,吃起來又快又方便,比如即食燕麥片,開水幾分鐘就可以吃了。生燕麥片需要更長的時間來煮沸。將燕麥片煮至變軟變爛後再食用。
燕麥片的功效和作用
1、燕麥能降低人體的膽固醇,預防心血管疾病的發生。經常食用對中老年人有很大的好處。
2、經常食用燕麥片對糖尿病患者也有很好的降血糖、減肥效果;
3. 燕麥可以緩解大便。很多老年人大便乾燥,容易導致腦血管意外。燕麥可以緩解便秘;
4.還可以改善血液迴圈,緩解生活和工作帶來的壓力;其中所含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質可預防骨質疏鬆,促進傷口癒合,預防貧血。它是一種很好的鈣補充劑;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助作用,對老年人增強體力、延年益壽也有好處。