水果搭配奶昔用新鮮無核多汁的水果,梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等。牛奶不要與酸性大的水果同食,奇異果,橙子,西柚,檸檬等,這類水果含豐富的維生素C,維生素C容易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,影響消化吸收,使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,食用富維生素C的水果後,不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
奶昔製作:首選牛奶。牛奶含有豐富的優質蛋白質,食用可以很好的美白滋潤,皮膚的新陳代謝;其次選水果,各種深色水果,維生素含量高,可以保持營養均衡,對抗過敏和保養肌膚。
水果搭配奶昔用新鮮無核多汁的水果,梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等。牛奶不要與酸性大的水果同食,奇異果,橙子,西柚,檸檬等,這類水果含豐富的維生素C,維生素C容易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,影響消化吸收,使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,食用富維生素C的水果後,不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
奶昔製作:首選牛奶。牛奶含有豐富的優質蛋白質,食用可以很好的美白滋潤,皮膚的新陳代謝;其次選水果,各種深色水果,維生素含量高,可以保持營養均衡,對抗過敏和保養肌膚。
牛奶可以和梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等水果打奶昔。將水果放入果汁機中攪拌。 加入一杯鮮奶、香草冰淇淋三或四大匙,再加入少許碎冰塊。用果汁機攪拌約一分鐘,就是香甜的水果奶昔了。也可以將水果放在奶昔最上層做點綴。
奶昔的營養與功效:隨著社會生活的質量提高,很多人都喜歡在下午茶的時候來一杯奶昔,奶昔的口感綿滑細膩、香甜可口,是很多喜愛甜品的之一。
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋製作而成的,牛奶是大家都很喜歡的一種奶製品,它的營養價值非常高,常常是很多家長作為給孩子補充蛋白質和鈣質的首選。
而奶昔中還會加入新鮮的水果,這些水果都富含有豐富的維生素C等物質,能夠使細胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風等。
而奶昔還具有減肥的功效,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產生飽的感覺,從而減少進食量,抑制體重增加。
喝奶昔治療經前綜合徵。女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,可以喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品。有研究發現,富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平,從而有助於降低了40%患有PMS的風險機率。
1、芒果菠蘿汁:大芒果半隻或小芒果同等量,菠蘿五片,綠色健康,美味可口。
2、黃瓜蘋果汁:黃瓜半根,蘋果一個,一起放入原汁機榨好後倒入杯中即可。這兩種搭配不僅美容還有助消化的功效。
3、胡蘿蔔西瓜汁:將胡蘿蔔與西瓜各取適量,按一定的比例,如果喜歡西瓜口味,可將胡蘿蔔少放點。味甜爽,這兩種搭配可美肌潤膚。
4、獼猴桃橙子汁:獼猴桃一隻,橙子一個,按1比1的比例搭配。口感:多纖維,解渴。此二者搭配喝可以預防關節磨損。
5、草莓橙子汁:二者搭配可美白肌膚。草莓100克,鮮橙2個,口味酸甜。
6、葡萄橙子汁:二者搭配可預防貧血,排毒養顏。口味酸甜,好喝又營養。
7、番茄檸檬汁:番茄2個,檸檬半個,蜂蜜適量。洗淨切小塊與蜂蜜一起放入原汁機中打汁即可。可預防細胞老化,美容養顏。