香蕉牛奶汁：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助。香蕉含有鉀，色胺酸等，有助於降低血壓，幫助睡眠。適量加入牛奶調理，可以補充更多鈣質。葡萄汁：葡萄含有維生素B12，豐富鐵質，對貧血，體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，具有對抗衰老的作用。芒果鳳梨汁：芒果富含高纖維，具有清熱作用，因此有天然的暈車藥之稱。加入鳳梨可以更促進體內代謝和消化，健康營養，具有美容效果。椰子汁：含有多樣維生素與礦物質，有生津解渴，利尿消腫的作用，是夏日消暑的絕佳天然飲料。奇異果汁：奇異果被稱為是水果之王，含有高鈣，高纖，抗氧化，美顏等功效。
紅柚果大皮薄，瓤肉無籽，多汁柔軟，不留殘渣，清甜微酸，味道永攜的優良特點外，更有色澤鮮豔，美麗誘人的特徵，適應性強，高產，商品性佳。紅柚含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，從而減少血栓的形成，對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預防作用。紅柚中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者上佳的食療水果之一。紅柚所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞,更可舒緩腸胃負荷,在預防心臟的病變方面具有積極作用。
高蛋白質的食物：
1、奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白。如牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶，畜肉，如牛、羊、豬肉等。
2、黃豆、大青豆和黑豆等豆類蛋白。大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。
3、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。
4、由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
1、鯽魚最有營養。主要是以植物為食的雜食性魚，喜群居而行，擇食而居。肉質細嫩，肉營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。
2、鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。鯽魚分佈廣泛，全國各地水域常年均有生產，以2 ...
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名香芹。1、芹菜治高血壓、肝火頭痛，頭昏目赤。 2、治產後腹痛。 3、芹菜治中風後遺症，血尿。 4、治失眠。 5、治血絲蟲病。 6、芹菜治高血壓，急性黃疸型肝炎，膀胱炎。 7、治頭痛。 8、芹菜治月經過多，功能性子宮出血。9、 ...
海魚的營養價值相對來說比淡水魚高。海魚的甘油和體油中含有一種高度不飽和的脂肪酸，其中含有DHA，有助於提高記憶力和思考能力。海魚中的牛磺酸含量比淡水魚高，對心臟和大腦有一定保護作用。
常見的海魚有帶魚、沙丁魚、黃花魚、三文魚、秋刀魚、金槍魚等。 ...
1、百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼 ...
海帶是餐桌上常見的一種綠色蔬菜，含有豐富的碘元素，多吃可以補碘。不過我們在買海帶的時候要注意區分和辨別，有的會給海帶泡上藥水，因為這樣看上去會顯得很翠綠。那麼買海帶的時候哪種海帶好，營養價值高呢？
哪種海帶好營養價值高
1）優質幹海帶表面有一層白色粉末，如白霜，是一種叫做“甘露醇”的物質。 它不是 ...
1、大紅棗又稱黑棗，小紅棗就是我們經常食用的食物。
2、大紅棗是入中藥的，雖然小紅棗也入中藥，但是兩者在味道上有明顯的區別。大紅棗比較甘苦，小紅棗甘甜。所以，大紅棗用在中藥方的比較多，而小紅棗卻是用在當做零食的方面比較多。
3、大紅棗相對小紅棗來說營養價值高很多。 ...
他們的營養價值是旗鼓相當的。
黃豆：學名為大豆，大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，源產我國，已有5000年的種植史，現在全國普遍種植，在東北、華北、陝、川及長江下游地區均有出產，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質量最優。大豆富含異黃酮，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固 ...