唱歌發力技巧

　　1、先要學會將肺部中之空氣完全吐出，此時再吸氣就很容易灌至肺底，腹部及腰環均會凸出，應有很滿足的感覺。

　　2、壓縮腹部，確實要將肺部中之空氣完全吐出，應於兩秒中做好。

　　3、可連續吐氣三次，其中不可再吸進空氣。，可慢慢彎腰吐氣至90度，確實要將肺部中之空氣完全吐出， 要感覺前腹與後背快要碰到一起。

　　4、先憋氣，將雙手高舉，再吸氣，覺得快吸滿時，將雙手慢慢向左右伸直如十字架，此時仍慢慢吸入空氣，再將雙手掌相疊置於頭後，且能再吸入空氣 ，如此可將肺部吸滿空氣， 可慢慢彎腰吸氣至90度，感覺腹腰環愈來愈緊， 用鼻子慢慢吸氣較易吸深入肺底。

　　5、最簡單的方法就是用ㄘ來發音，空氣經過唇齒的氣音聽得很清楚。吸氣後發ㄘ聲，要聽起來平均、穩定，表示出氣的穩定度。然後練習加長時間。

　　6、練習憋氣也是很重要的， 憋氣除了可以練氣以外，還可以練習喉頭出氣的肌肉控制。

　　1、唱歌在胸聲區發聲中，喉咽腔應處予自然擴充套件的控制狀態。這一方面加大了喉腔共鳴效果。

　　2、另一方面在氣息衝擊力量較弱的情況下，使上部共鳴能在咽腔貫通的空間中， 與胸腔共鳴形成諧和，以確保胸聲區的發聲與自然聲區的發聲取得共鳴位置上的統一。

　　3、但必須注意，應在自然的狀態中進行咽腔的擴充套件動作。

　　1、剛開始練找不到背闊肌發力感覺的，往往是手臂借力太多，所以剛開始不要上太大重量，先用小重量找感覺，哪怕用空杆。為了避免手臂借力太多，可以用手“勾”住槓鈴，而不是握住槓鈴，這是一個技巧。

　　2、當你背闊肌收縮的時候，胸肌應該舒張。為了感受背闊肌發力，槓鈴提到最高點，你的胸肌應該是挺起來開啟的狀態，做這個動作的時候到了最高點有意識的去挺胸，同時收縮肩胛骨，會加強背闊肌發力的感覺。

　　3、身體角度因人而異，一般採用45度角，身體趴的太低，腰部承受的壓力太大，站的太直，斜方肌借力太多。

　　4、記住，槓鈴不是直上直下提起來的，而是將槓鈴杆沿著你的大腿，拉向你的腹部。

　　5、練的時候把注意力加在背闊肌上，去體會背闊肌發力。

　　6、往上提槓鈴的時候，把重點放在胳膊肘上， 而不是手腕上。就是說背闊肌帶動的是上臂以肩膀為軸做運動，而小臂只是起到連線槓鈴的作用，也可以把小臂想象成一根繩子，它只是吊著槓鈴。所以說，往上提槓鈴的時候，胳膊肘要使勁的往後走，這樣才能使背闊肌收縮，而手腕順其自然。