1、蘆筍
蘆筍是葉酸的天然來源，有助於阻止同型半胱氨酸水平升高，而高同型半胱氨酸水平與冠心病和腦卒中等心血管病風險增加有關。
2、豆類
豆、豌豆、鷹嘴豆和小扁豆都能顯著降低低密度脂蛋白或膽固醇水平。它們還富含纖維、蛋白質和抗氧化劑多酚，這些都有益於心臟健康。
3、漿果
漿果還富含抗氧化劑多酚，有助於降低心臟病發生風險。漿果是纖維、葉酸、鐵、鈣、維生素A和維生素C的重要來源，脂肪含量低。
4、花椰菜
有研究表明，經常吃清蒸花椰菜可以降低膽固醇水平和預防心臟病。
5、奇異籽（chia seeds）和亞麻籽
這些種子富含omega-3脂肪酸，如阿爾法亞麻酸。Omega-3有助於降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平，還能降低血壓，減少動脈脂肪斑塊的形成。
6、黑巧克力
黑巧克力不僅美味，科學家認為，黑巧克力有助於預防動脈粥樣硬化，從而降低心臟病發作和腦卒中發生風險。
黑巧克力可能透過兩種途徑預防動脈粥樣硬化: 改善動脈的僵硬度，預防白細胞黏附到血管壁。
研究發現，為了改善口感而增加黑巧克力中的烷含量，並不會降低它對心血管的保護效果。
7、咖啡
醫學研究發現，經常喝咖啡與心力衰竭和腦卒中風險降低有關。
1、茶葉中的有效成分主要有茶鹼、（咖啡因）、皂素、氨基酸等，有利尿、提高中樞興奮性、降血糖等作用。一般人喝茶後容易出現心率過快，因此心臟不好的患者（心動過緩除外）一般不建議飲用茶水，以免影響睡眠、造成心率過快等。
2、但茶葉又可作為一種保健飲料，普通人平時適當飲用茶水可軟化血管，降低高血壓等的發病率。因此心臟不好（不知是否有心臟疾病還是僅僅心動過速）的人不建議喝茶。
1、心臟病人飲茶宜淡不宜濃，睡前不宜飲茶，濃茶所含的過多咖啡因可致興奮、失眠和不安，也不要喝涼茶。茶葉裡主要含有茶鹼、咖啡因、茶素鞣質、葉綠素和多種維生素。咖啡因和茶鹼都有強心、利尿作用。
2、有一些冠心病人伴有竇房結功能不全，出現持久的竇性心動過緩，或者伴有房室傳導阻滯時，每分鐘的心率在60次以下，喝濃茶可以增快心率，配合藥物治療頗有好處。茶鹼的利尿作用對心臟功能不好的病人也是有益的。
3、透過利尿排出一些水分和鹽，可以減輕心臟負擔。茶葉能降低血中膽固醇的濃度，這對有高血脂的人是有利的；茶葉裡的某些物質能保護毛細血管的彈性，有助於防止血管硬化。
綠茶，綠茶中含有大量類黃酮和維生素等可使血細胞不易凝結成塊的天然物質。類黃酮還是有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內氧氣的不良作用。茶鹼、咖啡因、茶素鞣質、葉綠素和多種維生素。咖啡因和茶鹼豆油強心、利尿作用。茶鹼、咖啡因、茶素鞣質、葉綠素和多種維生素。咖啡因和茶鹼豆油強心、利尿作用。 但不要喝過濃的茶，濃茶 ...
心臟可以說是人們身體中最重要的器官了，它停止工作休息就是人們死亡的時候。所以心臟對於人們的健康生活十分的重要。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、新鮮蔬果
新鮮的綠葉蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿蔔素，還含有類黃酮、葉酸和相當豐富的維生素B2，以及膳食纖維。這些豐富 ...
每到一個重要的節氣的時候，因為節氣的到來，天氣就會發生變化，為了保證自己的身體健康，人們都會開始準備這一節氣適合吃的東西養生，讓自己能夠平安順利度過每個節氣，每個節氣吃的東西是不一樣的，那麼霜降吃什麼東西比較養生呢？
霜降節氣吃什麼東西好
1.吃牛肉
霜降前後要多吃牛肉。牛肉蛋白質含量高，脂肪 ...
有害。
1、經常性的大量飲用濃茶，容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。
2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收，茶葉中含有鞣酸，紅茶約含百分之五，綠茶約百分之十，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、而且喝 ...
喝茶對腎臟的好處是:茶水增加時細胞新陳代謝等活動易於發揮，增強血液迴圈。生命活動更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質，以對機體進行防禦和修復。而且喝茶水降低血液粘滯度。 ...
1、對心臟好的水果是比較多的，比如香蕉、獼猴桃、蘋果、藍莓、紫葡萄、櫻桃等。這些水果中維生素含量是比較高的，對保護心臟具有一定的好處。
2、水果中不含有脂肪和膽固醇，並且營養價值相對比較高，對心臟病患者有一定的好處。
3、但是，如果血糖相對比較高，平時應儘量少吃一些含糖量較高的水果，以免加重高血糖 ...
多喝茶水是否對腎臟有好處，這個問題要用一分為二的觀點來對待。
眾所周知，飲茶對人體有不少好處，它能提神、解除疲勞、消食止渴、利尿消腫，且有防癌、抗癌的作用，還能調節人體內的酸鹼平衡，茶內含有豐富的維生素C、E、胡蘿蔔素、尼克酸、鉀、鈣、硒、氟等，這些都是茶水對人體包括腎臟的準備。但是，茶水中含有咖啡因 ...