喝太多水有哪些副作用+喝水過多有哪些症狀呢

　　每個人都知道喝水的重要性，喝水可以補充水分，讓身體正常執行。但是很多人不知道的是，喝水太多也會帶來健康問題，影響身體的各個器官，導致很多症狀，比如噁心，嘔吐，頭痛等。所以喝水也是需要掌握正確方法的，不要過量喝水。

　　喝太多水有哪些副作用？

　　1、使心臟負擔變重

　　心臟將血液輸送到整個身體，這對身體來說是至關重要的功能。喝太多的水會增加體內的血液量，增加的血液量會在血管和心臟上施加不必要的壓力，有時甚至會增加癲癇發作的風險。

　　2、腎臟負擔過重

　　腎臟每小時可以從體內過濾約一升液體。喝過多的水會給腎臟造成壓力，使其無法持續運作。體內水分過多可能導致急性腎損傷，還會降低精氨酸加壓素的水平，會損害腎臟功能。

　　3、引起低鈉血癥

　　低鈉血癥是血清中的鈉水平過低，它的發生是由於體內過度的水合作用。鈉有助於細胞訊號傳導，也參與體內各種其他功能。當血清鈉水平下降時，會開始感到噁心，疲倦或頭痛。在嚴重的情況下，也可能導致死亡。

　　4、導致細胞膨脹

　　當體內的鈉含量降低時，水會透過滲透過程透過細胞膜進入細胞，這導致細胞膨脹人體細胞的腫脹會嚴重破壞肌肉組織，器官和大腦。

　　5、可能引起腹瀉

　　體內水分過多可能導致嚴重的腹瀉和長時間出汗，這是由於低血鉀症或鉀離子減少引起的。喝太多水時，細胞內和細胞外鉀離子之間的平衡會受到影響，導致血漿鉀離子濃度發生巨大變化。

　　6、影響大腦

　　低鈉血癥或血液中的鈉含量低會導致大腦腫脹，對大腦造成極大的傷害，可能會導致語言障礙，行走不穩，精神問題，甚至導致死亡。

　　喝水過多有哪些症狀呢？

　　1、尿頻

　　當人喝過多的水時，腎臟會不斷運轉，人也需要頻繁的排尿，晚上老去衛生間還會影響睡眠，可能會影響日常的生活。如果因為喝水多而尿頻的話，少喝點水可以改善這一問題。

　　2、頭痛

　　過度脫水和喝水太多都會引起頭痛。當人喝太多水時，腦細胞會膨脹並生長，從而導致頭痛。

　　3、噁心

　　體內過多的水分可能會影響腎臟功能，導致腎臟無法正常工作，這會導致噁心和嘔吐的感覺。

　　4、手腳和嘴唇腫脹

　　喝太多水也會導致嘴唇，手和腳腫脹。由於腎臟功能不正常，因此身體會保留多餘的水分，由於體內水分滯留，體重也會突然增加，身體的某些部分也會變得腫脹。

　　5、肌肉無力

　　頻繁的肌肉痙攣和肌肉無力是水分過多的跡象，發生這種情況是因為喝水太多，體內的電解質平衡受到影響。

　　6、感到虛弱

　　雖然脫水會讓人疲勞，但是喝水太多也會讓人疲勞。當腎臟不斷運作以幫助沖洗掉多餘的水時，身體就會承受過多的壓力，人會感到疲勞。

　　喝水有助於排出毒素並加速新陳代謝。每天的飲水量取決於每個人的年齡，性別和日常活動。只要不喝過量的水，水就對身體有好處。注意自己的飲水量，如果過量飲用水後出現以上的症狀，少喝水就可以避免這些問題。

　　有些人喜歡喝濃茶，是因為茶中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼會引起中樞神經的興奮作用，但這樣一來，無疑加重了氟中毒的可能。

　　所以，對於身處懷孕期、哺乳期、月經期的女性，以及潰瘍病患者，嚴重動脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發熱病人都要注意少飲或不飲茶。

　　要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：

　　1、忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

　　2、忌飲燙茶，最好56℃以下。

　　3、忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

　　4、忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。

　　5、忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。

　　6、忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

　　7、忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

　　8、忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

　　9、忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

　　10、忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。

　　11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

　　12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶。

　　1、短時間內喝太多白開水也有中毒的風險。

　　2、世衛組織專家指出：每天飲超過4升水可能中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。健康腎臟正常狀態下每小時可排出800-1000毫升水(尿液)。如突然飲用巨量水，腎臟不及排出，多餘水會大量進入細胞，導致低鈉血癥。