市面上把水果變成果汁的手段較多，原汁機、手動榨汁機等等各種器具都可以將水果搖身一變變成果汁，膳食纖維有著潤腸通便的作用，但是在榨汁的過程中，汁渣分離就使我們對膳食纖維的攝入的比較少。
睡覺前喝牛奶和吃麵包不好。
睡前喝牛奶和吃麵包，容易引起肥胖。 麵包熱量為312卡每100g，是高熱量碳水化合物食品，麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是補充蛋白質類的營養品，一起在睡前食用，容易肥胖。
一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝兩三杯果汁，就等於喝進去了4-6個水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分，其實就是集中了所有會有讓人長胖的力量，以及升高血糖的力量。
而且，果汁過濾掉了很多水果中的營養成分，比如果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等等。
所以說喝果汁不如吃水果，還是吃水果的好。
1、水果生吃和煮著吃效果不一樣。
2、大部分水果中都含有豐富的維生素C和B族維生素、蛋白酶、澱粉酶等營養物質，這些水溶性維生素以及活性酶類的物質在經過水煮之後都會發生變化，維生素類經過水煮之後會造成流失，不能被人體所利用；而活性酶類的物質在經過水煮之後會失去其原本的作用，降低了幫助人體消化食物的功能。 ...
點痣後是可以喝酸奶和吃香蕉的。在點痣後要注意少吃辛辣的、刺激的食物及發物，而酸奶和香蕉不屬於吃辛辣的、刺激的食物及發物，所以是可以食用的。
具體而言，點痣後不能吃雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、公雞、羊肉、豬頭肉、鵝肉、雞肉、驢肉、獐肉、牛肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋、蘑菇、大蝦、螃蟹、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、螃蟹、竹筍、 ...
1、口感：堅果加熱後的口感自然要比生的時候好。
2、營養：堅果中含有豐富的維生素、脂肪酸，加熱後一部分會被破壞掉，導致堅果的營養成分流失營養價值降低。
3、注意事項：並非所有堅果都能生吃，不少生堅果中含有大量植物酸，其中一種叫單寧的植物酸，人吃多了會出現嘔吐、胃脹、食慾減退甚至呼吸急迫等不良反應。 ...
豆漿和黃豆兩者的功效是一樣的，都富含卵磷脂，蛋白質，很有營養。還可以補鈣。如果腸胃不是特別好，還是選擇喝豆漿，比較容易消化吸收。
1、豆漿：豆漿中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國 ...
直接吃水果好。
雖然適當、適量喝鮮榨果汁無妨，但榨汁會導致很多營養素流失，水果榨汁會導致維生素C、膳食纖維損失流失，果汁代替蔬果容易便秘。如果一定要選擇榨汁，應儘量選擇新鮮、成熟、果肉飽滿的果蔬。想要榨出汁來，一定要選水分含量高的水果，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適， ...
大蒜素不耐高熱，煮熟後其營養成分易受破壞，以致降低殺菌防癌效果，故大蒜生吃為好。新鮮大蒜儲存到初春會自然生芽或乾癟，即使是在大蒜產區，也不可能常年吃到新鮮大蒜。因此可以醃製成糖醋蒜或鹹大蒜，但醃製後的大蒜藥用效果略遜。初吃大蒜者還可以把大蒜搗成蒜泥，加醬油或芝麻油等，調涼拌菜，先適應蒜味，逐步改變不吃生大 ...
因為人與狗狗的生理結構以及代謝不同，相對營養需求也不一樣，因為有些食物對狗狗有致命的危險性，所以狗狗食用食物一定要謹慎。站在狗狗的營養需求上，人類烹調的食物太過油膩以及太鹹，長期吃人類食物的狗狗容易過胖，而肥胖是許多疾病的導火索，會導致狗狗患病，所以簡簡單單的餵狗狗飼料才是最佳主人。 ...