1、豆漿含有豐富的蛋生質和人體所必需的8種氨基酸和維生素B，豆漿還具有保健功能和美容作用。豆漿中的不飽和脂肪酸可降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。豆漿中的維生素有防止皺紋的出現和預防浮腫的功能。
2、紅棗有健脾益胃，補氣養血安神的功效。
3、紅豆含有豐富的人體必需氨基酸，膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養，因此紅豆具有利溼消腫，清熱退黃，消脂解毒，降壓降脂等功效。
4、喝紅豆紅棗豆漿有利於降低人體的膽固醇，補充人體維生素和礦物質，有降壓降脂的功效。
1、豆漿含有豐富的蛋生質和人體所必需的8種氨基酸和維生素B，豆漿還具有保健功能和美容作用。豆漿中的不飽和脂肪酸可降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。豆漿中的維生素有防止皺紋的出現和預防浮腫的功能。
2、紅棗有健脾益胃，補氣養血安神的功效。
3、紅豆含有豐富的人體必需氨基酸，膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養，因此紅豆具有利溼消腫，清熱退黃，消脂解毒，降壓降脂等功效。
4、喝紅豆紅棗豆漿有利於降低人體的膽固醇，補充人體維生素和礦物質，有降壓降脂的功效。
1、養腸胃。紅豆薏米水能夠讓腸胃暢通，滋養腸道，對消化產生積極作用，排出身體毒素。它還具有止瀉的功能，豐富的礦物質和纖維利於排尿。紅豆滋補血氣，薏仁通氣降火，搭配起來具有防止疾病的重要性。
2、祛溼去水腫。溼氣重的女性容易水腫，身體的迴圈不好，產生面色暗黃、面部痤瘡。薏米紅豆都是去除溼氣的粗糧，能夠帶動代謝，減少人體中的溼氣。
3、減肥。它對於不健康的虛胖體質有很好的效果，虛胖體質肌肉鬆弛，健身效果更差。將紅豆薏米水煮好之後倒在外出水瓶中，補充水分又能解渴，是一個很好的減肥飲食習慣。而且這些雜糧更不容易發胖，可以代替部分主食。
1、黑豆：
降膽固醇補腎益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，對胃脹，便秘有明顯療效，美容功效，抗衰老，排毒，減肥。纖維質含量高。改善貧血。
2、黑米：
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3、黑芝麻：
補鈣每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品，降血壓烏髮潤髮。
4、花生米：
經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。治產後缺奶。治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎後飲湯，食花生米和棗。
5、紅棗：
美容作用，使人面色紅潤。美白祛斑延緩衰老養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食。