1、喝茶可以補充水分，增強飽腹感，讓你食物的攝入降低，同時還能夠降低膽固醇，讓你達到減肥的目的。
2、茶葉的作用和咖啡很像，能夠提神醒腦並且還能夠利尿、消除水腫，消除身體水腫讓你看起來變瘦。同時茶葉中，還會含有茶多酚，茶多酚有助於增強消化道腸胃的蠕動，增加消化能力，解除油膩，減少腸道中的油脂。
1、喝茶可以補充水分，增強飽腹感，讓你食物的攝入降低，同時還能夠降低膽固醇，讓你達到減肥的目的。
2、茶葉的作用和咖啡很像，能夠提神醒腦並且還能夠利尿、消除水腫，消除身體水腫讓你看起來變瘦。同時茶葉中，還會含有茶多酚，茶多酚有助於增強消化道腸胃的蠕動，增加消化能力，解除油膩，減少腸道中的油脂。
通常運動後會有大量流汗、心跳加快的狀況。此時人體運動機能還沒有完全平復下來，血液迴圈較快，身體水分和鹽分會大量流失。
心臟負擔較重，脈搏、心跳也比平時加快。
所以運動後不建議喝茶水，正確方式：運動後稍作休息調整，1小時候方可飲茶。
運動前：有研究表明，運動前可以適量喝茶。有利於提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪能量消耗。
《美國臨床營養學期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對於運動時脂肪消耗效率具實質上的幫助。
運動後：運動後尤其是劇烈運動，不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動後喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。
山楂更有助於消化。如果想減肥，平時要少吃吃飯八分飽，在飯後不要久坐，適當的散步。平時多運動。不要暴飲暴食，在晚上八點之後不要進食。平時多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性大的食物。
1、每天早上必須吃飯，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜類；
2、吃飯只能吃稀飯，不能吃主食！蔬菜和肉類都可以吃，但是一定不能吃主食；
3、晚上只可以吃水果或者蔬菜，6點過後不能再吃！不能吃主食或者肉類，切忌飲酒；
4、睡眠要充足，睡覺的時候人體也是一直在消耗脂肪的，別小看睡覺，睡覺是最重要的減肥方法；
5、不能熬夜，會導致內分泌紊亂，身體免疫下降。影響你的激素一樣達不到健康減肥的效果；
6、魚類可以食用，還有牛肉、高蛋白的食品，豆類等等，別吃太飽 。