喝酸奶的好處和壞處

　　酸奶一天中的最佳時間:

　　1、早上喝酸奶，吸收營養好，但不可以空肚子喝。空腹時喝牛奶有許多弊端，空腹喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。

　　2、中午吃完飯喝酸奶，能夠防輻射。吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助對食物的消化，可以從食物裡獲得更多的營養。

　　3、晚上飯後喝酸奶，能夠補鈣。睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時牛奶有催眠作用。

　　點痣後是可以喝酸奶和吃香蕉的。在點痣後要注意少吃辛辣的、刺激的食物及發物，而酸奶和香蕉不屬於吃辛辣的、刺激的食物及發物，所以是可以食用的。

　　具體而言，點痣後不能吃雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、公雞、羊肉、豬頭肉、鵝肉、雞肉、驢肉、獐肉、牛肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋、蘑菇、大蝦、螃蟹、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、螃蟹、竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、獼猴桃、杏子、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等食物，同時，要注意少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，要注意減少白酒、咖啡等刺激性飲料，這些食物易催發瘡瘍腫毒等皮膚疾病，不利於點痣會患處的恢復，甚至會引發感染的發生。

　　1、酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的。

　　2、過量飲用，容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。