單純性肥胖的原因是什麼+為什麼女性更年期容易肥胖

　　單純性肥胖的原因是什麼

　　單純性的肥胖，首先家族遺傳影響還是比較大的。因為肥胖本身異質性非常明顯，有些俗話說有些人的話怎麼吃也不胖，有些人的話喝水都胖。這個從某種程度來講，其實就是家族異質性的一個影響。單純性的肥胖在臨床上是非常常見的，這種首先要考慮是生活方面的因素的影響還是其它的因素影響。工作壓力太大、經常熬夜或者是生活不規律、暴飲暴食它本身也會引起肥胖。

　　產後減肥最快最有效的方法

　　產後主要是在哺乳期的過程中，由於很多複雜的因素影響出現一過性的肥胖。其實這個是一個正常的生理過程，沒有必要刻意的去減肥，但是產後過了哺乳期過了，要恢復正常的工作了，還出現明顯肥胖的過程，可以適當的減肥。那減肥我們可以選擇生活方式的干預，適當增加一些運動，同時在這個過程中給予一些藥物的干預也是可以的。月經期減肥陳燕銘醫師一般是不建議的，因為這是一個正常生理週期的過程，肥胖是一個慢性持續的一個過程，特殊的時間段來減肥並不科學、合理。

　　為什麼女性更年期容易肥胖

　　因為正常的女性，每個月有正常的月經週期，到了更年期以後，她的月經週期就停了，停了以後，雌孕激素的比例有重新的一個調整，所以到了更年期以後，她雌孕激素的比例重新調整的過程中就會引起出現的一些疾病。比如更年期以後骨質疏鬆的發生率明顯地增加，冠心病的發生率也增加，糖尿病的發生率也會增加，同時到更年期以後，隨著激素的紊亂包括雌激素的水平的下降，也會引起脂肪組織在區域性的一些沉積，導致體重的增加，所以會出現有這種女性的更年期肥胖的情況。

　　肥胖主要與先天的遺傳、後天不良的飲食習慣有關，所以平時一定要養成一個健康、科學的飲食習慣，葷素搭配要合理，還要多參加體育鍛煉，將身體裡面多餘的脂肪消耗出去，慢慢就會變瘦的。

　　肥胖，是生活中困擾很多青年人群的一大健康問題。雖然它並不一定會導致疾病。但因為胖所帶來的生活及心理方面的影響，還是會讓人有些難受。特別是對於女性而言，即便是平時有可以的控制體重，女性在妊娠期、哺乳期和更年期往往都會出現肥胖的情況。

　　女性妊娠期、哺乳期和更年肥胖的原因？

　　女性的妊娠期、哺乳期的肥胖，特別是哺乳期的肥胖，它的影響因素是很多。本身這是一個生理過程，一般我們生產完以後要恢復原來的狀態，都是有一過性肥胖的過程。這裡有本身激素水平的一些因素的影響。同時也有運動減少而且攝入量增加，消耗增多。過量的攝入又沒有很好的一個運動消耗，它就會出現產後肥胖的情況。

　　正常的女性每個月都會有正常的月經週期，而到了更年期以後，她的月經週期就停了。停了以後雌孕激素的比例會有重新的調整，而在雌孕激素的比例重新調整的過程中就容易引起某些疾病的出現。比如更年期以後，骨質疏鬆的發生率明顯地增加；冠心病、糖尿病的發生率也會增加。同時到更年期以後，隨著激素的紊亂，包括雌激素的水平的下降，也會引起脂肪組織在區域性的一些沉積，導致體重的增加，也就會出現女性更年期肥胖的情況。

　　這三個時期的肥胖該怎麼減？

　　前面提到，妊娠期和哺乳期的肥胖多屬於正常的生理過程，等哺乳期結束以後，恢復正常的工作，正常的生活，體重會慢慢的減下來，所以沒有必要去刻意的去用藥物去幹預，去處理。

　　如果是生產完，哺乳期過了之後，恢復了正常的工作，還出現明顯肥胖的過程。可以適當的減肥。減肥我們可以選擇生活方式的干預，適當增加一些運動，同時在這個過程中給予一些藥物的干預也是可以的。

　　對於女性更年期的肥胖，同樣也不建議直接藥物干預，一般透過飲食和生活的調節，是可以把體重降下來的。具體做法：

　　1、清淡飲食，避免刺激性飲食，如酒、咖啡、濃茶等。多吃富含維生素、膳食纖維的食物，減少脂肪的攝取。

　　2、保持精神的愉悅，產後女性身份的改變，更年期生理的改變都容易帶來情緒的變化，而情緒在某些情況下也是會影響體重。因此注意保持心情的愉悅，對控制體重也有一定幫助。

　　3、適當的增加運動，運動能幫助消耗機體能量，在日常活動的基礎上適當的增加運動，也能幫助減輕體重。

　　1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐儘量少吃或不吃主食。

　　2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一個小時。只要堅持，就一定會受到預期的減肥效果。