首先,要多參加體育活動,每天不少於一小時,使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體活動,如唱歌等,主動與別人進行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人
要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,努力給予完成等。某些藥物也是治療嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物,但是,由於這些藥物的特殊性,必須要在醫生的指導下進行。
不同時期會有不同表現，主要需要維持生命體徵平穩，其他根據病情酌情處理。所以我建議"CNS靶向因子修復體系"對腦出血,腦梗，腦中風後遺症等疾病的治療效果顯著、確切，安全性好，成為至今最有效的治療方法之一。如果在"CNS靶向因子修復體系"以後接受規範系統的康復鍛鍊，將有助於移植的神經因子在體內生長、更好地發揮修復作用，起到事半功倍的效果。
空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。平時要多注意。
所謂一日之計在於晨，每天堅持早起的習慣，有利於一天工作的順利進行。然而，往往有些人得了嗜睡症，就是不肯起床，尤其是在寒冷的冬天，溫暖的被窩更加容易讓人不捨得離開，寧願當作被窩的“人質”。
今天小編給大家介紹一下，十二星座中哪些星座得了嗜睡症。
雙子座：毫無自制力
作為一個做事經常三分鐘熱度的雙子座，他們的字典裡就沒有“自制力”這三個字，面對溫暖舒適的大床，毫無抵抗能力可言，尤其是在寒冷的冬天裡。如果允許的話，他們可以在床上躺一整天，即便知道自己還有很多事情要做。
雙魚座：活在夢裡
我們都知道，雙魚座的人十分嚮往童話世界裡的美好，愛情小說中的唯美，而現實往往是殘酷的。夢裡的美好世界，我們每個人都經歷過，如果可以，雙魚座的人真想一直呆在夢中世界。整天打瞌睡，做白日夢，嚷嚷著睡覺的他們，只是為了再重溫一遍夢中的美好。
處女座：戴著面具很疲憊
相對而言，處女座的人更多是因為太疲憊了，需要充分的休息。眾所周知，處女座的人是標準的完美主義者，無時不刻想著把所有事情做得完美，這要花費大量的精力。而愛裝的他們，在他人面前總是假裝不累，只有週末的時候，脫下面具的他們，一覺往往睡得天昏地暗。
小編認為，睡眠是人體的正常需求，不可過多也不可過少，適當就好。
嗜睡(尤其是白天的嗜睡)常被視為是偷懶、不認真、生活不規律、沒有意志力的表現。患者常會在不適當的場合中病發，造成身處危險中，例如開車時;若是在課程堂中發病，則被老師誤認為在打瞌睡;若是在上班中，則被老闆視為不認真、懶惰。如果患者沒有得到適當的診斷及處置，會造成他們社交、學習及心理上的諸多困擾。
約有85%的病人嗜睡症病發前，有一些明顯的誘發因子存在，例如嚴重的睡眠不足，睡眠覺醒週期非常不規則，長久的晝夜輪班工作，及頭部傷害(例如頭部外傷、腦瘤及多發性硬化症)等。此病的盛行率約為萬分之6，每個年齡層均可能發生，尤好發於10多歲的青少年，並且男性比例稍多於女性。
病因不明，但可發現此病跟基因、環境因素及某些中樞神經疾病有關。治療嗜睡症，必須要靠正確的診斷，瞭解潛在的病因，根據不同的疾病加以治療，才能有效改善患者的嗜睡症狀。