在幾點之前吃的才算是早餐

　　在幾點之前吃的才算是早餐這一問題的答案並沒有嚴格規定。一般認為早餐的最佳時間是7點到9點。

　　早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是一天當中最重要的一餐。

　　早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要靠主食來供給。

　　一般我們吃晚飯的時間都在6點左右，這個時間是合適的，但是也有人晚餐的時間很晚，會在9點之後才吃晚飯，這樣對身體是有害的。那麼晚飯吃得太晚有哪些危害？晚飯在幾點之前吃最好？下面小編帶來介紹。

　　晚飯吃得太晚有哪些危害

　　晚飯吃得太晚，對健康會造成影響，因為本身正常人合適的晚餐進食時間在七點鐘左右，如果總是超過七點鐘進食晚餐，甚至到了晚上九點鐘之後才吃晚餐，很有可能會導致腸胃道負擔加重。因為晚餐吃得太晚，食物在腸胃道堆積，可能就會降低胃部消化能力。

　　如果很早睡覺，這些食物在胃部滯留時間過長，可能會導致某些腸胃疾病出現。

　　1、增加肥胖症風險。

　　晚餐食用過飽，導致人體消化吸收不完全，代謝產生能量過度，增加肥胖的風險。

　　2、更容易患脂肪肝。

　　晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少，脂肪容易在體內堆積，從而形成脂肪肝。

　　3、不利於腸胃健康。

　　晚餐如果吃得太晚，收拾完就更晚了，很多人懶得再出去運動，食物得不到充分的消化。迫使腸胃不得不“加班”工作，增加腸胃負擔。

　　晚飯在幾點之前吃最好

　　專家建議：晚餐最好在18：00-20:00之間進行。

　　當夜餐時間較晚，持續時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，危害甚大。一則此時人體吸收能力增強，容易發胖;二則破壞了人體正常的生物鐘，容易導致失眠，經常這樣者，還容易誘發神經衰弱症。

　　形成結石：由於人體每日會從飲食中攝取較多的水分，一般會在進食的4-5小時排出多餘鈣質。太晚吃東西加上吃完後休息，由於睡眠中不能夠及時排尿，會導致尿中大量鈣沉積，長時間如此容易導致輸尿管結石、腎結石、膀胱結石、尿道結石等疾病;

　　影響新陳代謝：太晚吃東西會影響身體正常新陳代謝，從而容易影響記憶力，還容易引發頭暈等問題。

　　所以建議不要太晚吃東西，規律的用餐時間和習慣，會讓身體變得更健康。

　　中元節禁忌幾點睡最好

　　農曆七月十五是中元節，是地官赦罪日，古人晚上還要出去放河燈，鳴炮祭祀，所以沒有幾點睡的禁忌習俗，注意休息時間就好。

　　中元節幾點之前必須睡覺

　　中元節是一年中陰氣最重的一天，地府開門，鬼魂出來遊歷。所以在這一天中國有著祭祖的習俗，為了讓祖先長輩們能收到子女後輩的孝心。

　　在古代中元節非常的熱鬧，大家都會出來放花燈和參加各種祭祀活動。但是在古代很多朝代都是有宵禁的，基本上到晚上十點之後路上就人煙罕見了。

　　現在的中元節肯定不會像古代那麼隆重，但是祭祖的傳統一直保留至今。祭祖燒紙錢也是有講究的，最好不要在中午的時候燒，因為中午是一天中最陰的時候，容易遇見鬼魂。

　　在中西方以及各個國家裡都有著自己的鬼節，西方的萬聖節更是小孩大人在外面扮裝出行，墨西哥的亡靈節也是非常熱鬧很多人歡度的。

　　在中國現代已經沒有了祭祀這種大型活動，祭祖也是小型的，中元節還是鬼門開的一天。在這一天，天黑後都不能離家太遠，鬼魂出來遊歷的日子裡，最好早點回家早點休息，免得犯了什麼忌諱。特別是小孩子，小孩子元氣弱最好在8-9點的時候就由父母陪著睡覺。

　　中元節禁忌

　　1、忌披頭散髮睡覺。鬼月時，到處都是在外遊蕩的孤魂野鬼，如果披頭散髮，小心被它們誤認為同類，硬要叫你起來聊天。

　　2、生理期的禁忌。民間認為婦女同胞在生理期間身體不潔，諸如動工、祭祀等事情都不宜在場觀看，以免觸犯神靈，導致不幸，或使得工事無法順利進行。

　　3、忌說鬼字。中元普渡這一天，鬼魂幾乎傾巢而出，無所不在，尤其是普渡法會的現場，肯定是“鬼”滿為患。所以在中元普渡時，最好謹言慎行，除了忌說“鬼”字之外，也別口不擇言胡亂說話，小心鬼魂就在你身邊！

　　4、忌半夜慶生。七月生的人有點可憐，在晚上慶生時多半會出現一些不認識的“人”一起唱生日快樂歌，還是改到白天慶祝比較好。

　　5、忌亂拍他人肩頭。這項禁忌跟民俗有關，民間認為每個人身上都有三把火，聚在兩肩及頭頂上，會讓鬼魂不敢近身。因此，在鬼魂最多的中元普渡時隨意亂拍他人肩頭，豈不是想拍熄對方的火，讓鬼魂找他的麻煩？

　　6、忌捕捉蜻蜓及螽斯。民間認為這兩種昆蟲是鬼魂的化身，胡亂捕捉它們，小心引鬼上門。

　　7、拜門口。七月初一，“鬼門”一開，所有獲准可以返回陽間探親的孤野鬼，將會自陰間一擁而出，四出搶食供品。因此，在鬼月的第一天下午，家家戶戶都要在自家門前擺供祭祀，稱之為“拜門口”。由於只是讓途經的好兄弟小歇吃食，祈別入求它們屋侵擾家人，所以不用提供太過豐盛的供品。

　　8、忌半夜晾衣服。溼衣服容易讓遊離電波黏著在上面，不容易脫身，在鬼魂四處出沒的鬼月裡，半夜晾衣服就像在設陷阱抓鬼，它不找你麻煩找誰？

　　9、忌亂踩冥紙。冥紙是獻給鬼魂的祭品，在焚燒時，鬼魂們會聚集在旁邊搶拾，如果你在焚燒冥紙的時候亂踩亂跳，難保不會阻礙到它們的行動，鬼魂們生氣之餘，自然會對你不利。

　　10、忌將筷子插在飯碗之上。吃飯時不可以將筷子插在飯碗之上，其形狀如同香插在香爐上，會招來好兄弟來與你分享食物。

　　中元節的文化歷史

　　人們認為，為這些鬼魂舉行“普渡”禮，一方面可以使他們早日脫離地獄之苦，另一方面希望他們不再騷擾世間活人。所以每年七月除了行“普渡”禮外，還在路旁多燒些冥紙，以廣結冥福。後來演變成“放火燈”、“敬好兄弟”的習俗。

　　中國鬼文化的完善和充實得益於佛道兩教。道教是本土產物，佛教是漢魏時從西土傳入，融入儒家文化和世俗文化，人死後的陰間世界（佛家也稱冥間），也就是鬼們生活的世界，在佛道兩教漫長的發展歲月中，逐漸構建起來。