1、月子期間適當吃一些黃花菜是很有好處的，黃花菜性平味甘，有清熱利尿，解毒消腫等功效，對於月子期間媽咪的身體恢復也是很有幫助的。而且坐月子期間的媽咪們睡眠都不會太好，而黃花菜中的冬鹼等成分具有健胃安神等功效，能夠讓媽咪們擁有一個好睡眠。
1、月子期間適當吃一些黃花菜是很有好處的，黃花菜性平味甘，有清熱利尿，解毒消腫等功效，對於月子期間媽咪的身體恢復也是很有幫助的。而且坐月子期間的媽咪們睡眠都不會太好，而黃花菜中的冬鹼等成分具有健胃安神等功效，能夠讓媽咪們擁有一個好睡眠。
1、女性在生產之後，身體的元氣會大大損傷，此時一定要注意均衡的補充營養，也就是中國傳統的坐月子。在月子期間，女性所服用食物的營養一定要均衡，易消化，多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養物質，也要注意補充水果和蔬菜。
2、最核心的原則要求就是少食多餐，營養均衡，各類食物都進行攝入，但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷辛辣的刺激類食物，所服用的食物都是溫補類，才能有利於產婦乳汁分泌和身體恢復。
1、產後吃豬腳燉花生可促進乳汁分泌，豬蹄：補氣、補血、潤膚花生：健脾、化痰、潤肺。
2、豬蹄燉花生的做法：
（1）豬蹄洗淨斬塊，花生用清水浸透，老薑洗淨拍扁待用。
（2）鍋內加水燒開，放入豬蹄焯掉血水，撈起待用。
（3）將豬蹄、花生放入高壓鍋中。
（4）倒入月子酒、適量清水、食鹽。
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1、產後吃豬腳燉花生可促進乳汁分泌，豬蹄：補氣、補血、潤膚花生：健脾、化痰、潤肺。
2、豬蹄燉花生的做法：
（1）豬蹄洗淨斬塊，花生用清水浸透，老薑洗淨拍扁待用。
（2）鍋內加水燒開，放入豬蹄焯掉血水，撈起待用。
（3）將豬蹄、花生放入高壓鍋中。
（4）倒入月子酒、適量清水、食鹽。
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材料：番茄1個、玉米麵條250g、醬牛肉30g、鹽2g、番茄沙司30g、披薩草少許、澱粉4g。
做法：
1、燒點開水，下入洗了的番茄燙一分鐘，撈出過涼後撒掉外皮。
2、切碎，不粘鍋裡放一點點油，加熱後下入番茄碎炒香，加入點番茄沙司。
3、加入切好的醬牛肉。
4、加適量清水煮開，轉小火煮 ...
1、3-4人份香菜：3條泥鰍：400克豆腐：兩大塊蔥：1條姜：2片水：5碗調味料：白胡椒粉：1/4湯匙 料酒：1湯匙 鹽：適量。
2、洗淨宰殺好的泥鰍，汆水撈起。
3、豆腐衝淨，切小塊。
4、蔥和香菜洗淨，蔥切粒，香菜切段。
5、熱鍋放3湯匙油，放入泥鰍兩面煎香，淋入料酒，倒入水和薑片，待 ...
1、用小鍋煮，先放多半鍋水，在火上煮沸。一勺米（用盛粥的大勺子，放入碗中大概是比碗底多一些）洗淨。
2、待水開後，將小米放入鍋中。蓋上鍋蓋，將火調到最小。等半個小時以後就好了。如果不揭蓋的話，粥是不會溢位來的。但是別乾鍋了。要在旁邊觀察。
3、產婦得喝稠粥，所以多熬一會，一般水少的話15分鐘也可以 ...
黃花菜作為一種營養價值豐富的蔬菜，能夠調和人體內各種體液津液的運作，因此可以改善哺乳期婦女乳汁不足的症狀，特別適合孕婦食用。黃花菜非常滑嫩，口感極佳，可以提高孕婦的食慾，因此可以適當增加黃花菜的攝入，但飲食一定要保持均衡。
黃花菜又名金針菜、檸檬萱草，忘憂草，屬百合目，百合科多年生草本植物，根近肉質， ...
1、紅糖。紅糖最大的功效就是補血，非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因，體內普遍缺血，食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效，增加體內血液的含量，改善寶媽們的氣色。
2、紅棗。紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張，導致寒氣侵入 ...