當灌溉是能夠去做的事，理所當然要這麼做。
瑜伽是一門博大精深的學問，是會為人帶來健康和快樂的。
人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。
瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你痠疼中的接納，呼吸間的穩定和焦躁時的忍耐，它讓你更瞭解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發現自己的弱勢，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來越好。
1、瑜伽就是一隻看不見的儲蓄罐，只要你肯堅持，你投入的每一份努力都不會白費，你只需在溫柔中不慌不忙的成長，那些你以為錯過的，瑜伽會一一還給你。
2、吃純淨的食物，你的內心也會隨之變得純淨起來。
3、瑜伽是百分之九十九的練習，百分之一的理論。
4、少說多做，少索取多付出，少擔憂多微笑。
5、有時你只需要做一個倒箭式。為什麼？因為有時少就是多
坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。
將雙手在身後十指交叉緊握。
身體前傾。胸部儘量貼上大腿。
將雙手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿勢5個呼吸。
放鬆，回到原始姿勢。
同樣，坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。
將左腳放在右腳上面。
將雙手平舉。
雙手交叉，右手在上。
雙肘彎曲，兩手前臂與手臂垂直。雙手交纏。
保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回覆初始姿勢。
教師是人類靈魂的工程師。
學貴得師，亦貴得友。
古之學者必嚴其師，師嚴然後道尊。
誰若是有一剎那的膽怯，也許就放走了幸運在這一剎那間對他伸出來的香餌。
三人行，必有我師焉，擇其善者而從之，擇其不善者而改之。
使學生對教師尊敬的惟一源泉在於教師的德和才。
為學莫重於尊師。 ...
當你正確均衡，最大限度地伸展你的身體時，體式的道德規範將自然而至。
當心得到控制，平靜下來時，剩下的便是靈魂。
放鬆開始於身體的表層，進而滲入我們存在身體的各個層面。
健康不是一件討價還價的商品，它必須透過辛勤的汗水來換取。
恐懼與疲勞阻塞人的意識，坦然地面對它們吧!隨後，勇氣與信心將湧入 ...
1、瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心透過體式和呼吸的聯絡更加晶瑩剔透，讓身與心的連結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
2、瑜伽為我們所有人服務，以民族或文化來界定瑜伽，是對宇宙意識的否定。
3、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的二十四個小時。 ...
1、瑜伽師對生活的一種感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種痠痛；一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
2、瑜伽讓我的心變得柔軟，充滿愛，當你指責我時，我感受到了你的受傷；身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，才會更寬容。
3、一次意外的傑出，我覺得瑜伽不只是運動，它更像是調理 ...
1、安撫情緒，可以馴悍
多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
2、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。
3、增進健康，延年 ...
處女座的瑜伽建議
處女座通常對自己的身體比較敏感，有部分人還是素食者，但是處女座的超完美主義卻可能為健康帶來隱患：便秘、腹瀉這些普通疾病讓她們羞於啟齒，往往增加生病的機率。
瑜伽體式建議--單腿背部伸展式
功效：舒緩痠痛症狀及改善膕繩肌柔韌度。消除腳部疲勞和美化線條；溫柔地按摩腹部，促進下半身 ...
水瓶座的瑜伽建議
水瓶座們崇尚自由，喜歡標新立異，在資訊時代很容易被光怪陸離的網路等新奇的東西吸引而無法抽身，引起大腦昏沉和救生圈的增生。
瑜伽體式建議--山式
功效：山式是一個教人站立的姿勢。站立是我們每天都要做的，但卻很少有人關注它。套用哈姆雷特的話說就是“有一千個人就有一千種站立姿勢”， ...