第一：我們可以透過假體隆鼻，自體軟骨隆鼻。，CMS四維鼻部整形方法，注射填充物使鼻樑增高方法。還有美鼻夾、美鼻貼等增高鼻樑的方法。 很多人都想用不手術的鼻樑增高方法使自己的鼻樑挺起來。
第二：其實還有一些更加科學的方法，要想鼻樑增高的話還是運用醫學整形手術。本文主要討論透過整形術使鼻樑增高的方法。 1、假體，採用異體組織植入或採用人工合成的高化合物代替自體骨或軟骨組織植入的隆鼻術。
第三：假體的材料為異體的骨組織，如從小牛鼻子上切下來的軟骨組織等。而目前國內外最常用的是固體矽橡膠這種高材料 ，自體，即用自身的組織(骨或軟骨)植入鼻樑部充填鼻樑。
1、跳繩，跳繩是最簡單的室內運動，所要求的器材也很簡單。但為了長高的跳繩與其他跳繩方法不一樣，為了長高的跳繩方法並不在意跳繩的速度，而是在意跳的高度和持續時間。一般來說，跳繩離地達到10公分以上，持續20分鐘以上，才能激發生長激素的分泌，達到幫助長高的效果。
2、摸高，這也是一種極為簡單的室內運動方法，對器材也沒有什麼要求。摸高就是將一個參照物作為目標，然後全力向上跳起來去摸這個參照物。起跳方法可以選擇原地起跳或者助跑起跳。但不管選擇哪種起跳方法，最好在進行運動之前做準備活動，以減少運動對身體的負面影響。運動次數的話，以自己身體條件為準，循序漸進，一次不要太多。
3、拉腰背，這也是很簡單的室內運動，需要使用的器材也不過是一張墊在地上的墊子。如果沒有的話，家裡的床也可以代替。拉腰背需要坐在墊子(床)上，雙腿併攏前伸，然後上半身收腹前屈，頭看向正前方，雙手前伸，以摸到腳為好。每次做8下，每天3次就行。做時以自己身體條件為準，遵循循序漸進的原則，緩步推進，以防身體受傷。
4、懸垂，簡單的室內運動，所需要的器材是一個家用單槓。具體做法是緊握單槓棒體，使身體騰空下垂時，腳尖能輕輕觸碰地面為最佳。具體運動次數，以自己實際身體條件為準，每天做2~4次，每次不要超過30秒鐘。在每次懸垂完成之後，走動15秒放鬆肌肉，然後進行下一次懸垂。
5、跳遠，簡單的室內運動，不需要額外器材。跳遠分為立定跳遠和助跑跳遠，這兩種運動都會鍛鍊腿部的肌肉和自身的彈跳能力，促進骨端生長髮育，有利於長高。具體運動次數，以自己實際身體條件為準，每天7~10次即可。
6、睡前拉伸，簡單的室內運動，需要的器材是一張床。睡前拉伸就是在睡覺之前，在床上做一下雙腿的拉伸動作，放鬆一下雙腿;也可以在床上做伸懶腰的動作，拉伸一下雙臂和背部的肌肉和骨骼，對長高都很有幫助。
第一，男生想要增高的就一定要保證足夠的睡眠時間：我們人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。
第二，男生想要增高的就要運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。
第三，男生想要增高的就一定要補充足夠的營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。