1、櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子：多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃：獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉：孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
6、西瓜：孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養所需。
7、楊梅：含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
8、荔枝：枝性溫，入心、脾、肝經。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
9、西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素科學家研究結果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素C和胡蘿蔔素，這樣對於防曬美白是有相當好的效果的，建議大家每天都喝一點哦。
含維生素C的水果能夠抑制黑斑的形成維生素C具有抑制黑色素和黑斑產生的效果，多補充維生素C還可以預防皮膚老化，增強皮膚的防曬效果，有利於皮膚的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化，很好的增強皮膚的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬哦。
夏天也應該多吃西瓜因為西瓜含水量是相當高的，能夠很好的補充人體水分的流失，西瓜當中含有氨基酸很容易被皮膚吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬，何樂而不為呢？
梨，薔薇科梨屬植物，一般梨的顏色為外皮呈現出金黃色或暖黃色，裡面果肉則為通亮白色，鮮嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，梨多汁，即可食用，又可入藥，為百果之宗，絞為梨汁，名為天生甘露飲；柚子，含有糖類，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素P，胡蘿蔔素，鉀，鈣，磷，枸櫞酸等，柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84、8克，柚子清香，酸甜，涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果，柚子茶和柚子皮也都具實用價值，且可入藥；石榴，落葉喬木或灌木，外種皮肉質半透明，多汁
馬蹄。可能很多人都沒有吃過這種水果，其實這種水果可以生吃，也可以煮熟吃。生吃爽脆清甜，具有清涼下火的功效，在夏天裡可以多吃。
百香果。相信大家對百香果都不陌生，近年來，在市面上都很多人在賣，這種水果營養價值非常的高，雖然有點酸，但它的香味卻無法讓人抗拒。
石榴。是大家最熟過不過的水果了，它口味鮮甜 ...
荔枝 荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。
桃子 中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於 ...
1、楊梅，在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還能使人有神清氣爽的感覺；
2、桃子，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、促進食慾；
3、櫻桃，櫻桃富含一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求；
4、西瓜，西瓜所含 ...
夏天吃哈密瓜水果降火快，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。
哈密瓜（學名：Cucumismelovar.saccharinus），是甜瓜的一個轉變。又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最為著名，故稱為 ...
青木瓜：不是所有木瓜都能豐胸，為什麼大家都說木瓜能豐胸，其實就是因為木瓜中含有的木瓜酶，木瓜破開時，流出來白白的乳狀物，青木瓜含有的木瓜酶特別豐富，但熟木瓜就很少。另外木瓜還能幫助分解蛋白質，加速人體對蛋白質的吸收，再搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
葡萄：夏天吃葡萄豐胸是再好不過了的主意了，不僅味道甜美 ...
糖尿病人可以選擇白蘭瓜，獼猴桃，雪梨。糖尿病人食用水果的四個基本原則：
空腹血糖控制在140毫克以下，餐後2小時血糖控制在180毫克以下，糖化血紅蛋白控制在百分之7、5以下；食用水果的時間選擇在兩次正餐之間或者睡前一小時，可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重；食用200克左右的水果可提供 ...
1、葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
2、杏子：四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到 ...