夏天應該如何保護皮膚

　　1、補充水分。夏日高溫炎熱，水費蒸發較快，為了保持皮膚的滋潤，一定要補充足夠的水分。由內而外，多飲水、多吃富含水分的食物、水果蔬菜、多用滋潤的護膚品，用一些保溼補水的面膜。

　　2、重點防曬。烈日當頭，紫外線強烈，對皮膚的傷害極大，不僅容易曬黑、曬斑而且加速皮膚的老化，防曬自然是重重之重。選擇適合自己的防曬霜，正確使用防曬霜，足量、補充，而且外出時候做好防護措施，帽子、太陽鏡、遮陽傘，避開在烈日下外出活動。

　　3、做好清潔。夏日皮膚汗腺發達，分泌增加，皮膚表面的代謝物也大為增加，如果不及時清潔處理，會引起皮膚過敏、皮膚感染等問題，加之氣溫較高，容易起痱子、皮炎等。所以，夏季清潔皮膚更加要徹底，而且要每天都淋浴。

　　4、飲食清淡。清淡的飲食會促進身體排毒，讓皮膚保持健康，夏季多吃苦味、酸味的食物，多吃粥、湯等流食，清熱降火、預防中暑、排毒養顏。

　　5、曬後修復及美白。夏季外出後，儘管塗了防曬霜，但是不能保證皮膚不曬黑，如果在太陽下時間太久的話，會到家之後一定要做好皮膚的曬後修復工作，避免皮膚被曬黑、曬傷。

　　6、噴霧。夏日最好隨身攜帶一瓶噴霧水，記得覺得皮膚乾燥的時候及時補充水分，可以選擇比較清爽的礦物水或者潤膚液。

　　7、晚間保養。夏季氣溫比較高，晚間皮膚毛孔張開較大，雖然天氣比較炎熱，但是夏日夜間是為皮膚提供養分的好時機，不要錯過，記得選擇合適的護膚品珍惜夏夜護膚時期。

　　常言道“女人是睡出來的”，女人一定不能缺覺，尤其是炎熱的夏季，身體狀態不好，更需要充足的睡眠來保證健康，有條件的最好在正午進行午休，以補充體力，恢復良好的狀體。

　　1、注意補水：皮膚缺水的話,容易出現細紋,皮膚也會變得乾燥、黯淡無光。而且皮膚缺水會使得體內的毒素不能及時排出體外而導致皮膚出現色斑、暗瘡、粉刺等情況。所以,補水很重要。想要皮膚補水的話,可以透過喝水來解決,也可以給皮膚做好補水保溼工作,也有助於補水。

　　2、注意防曬：如果不做好防曬工作,皮膚容易老化,色素也會沉著在皮膚上,這對皮膚的傷害是比較大的所以,想要保養皮膚的話,就應該做好防曬的工作,從而保養好你的皮膚。

　　3、多吃富含維生素E的食物：眾所周知,維生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含維生素E的食慾,可以有效延緩皮膚衰老,從而起到保養皮膚的作用。常見的富含維生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麥胚芽、獼猴桃、大豆、菠菜等,經常吃上述食物,能讓皮膚變好。

　　4、注意皮膚清潔勤洗臉：尤其注重易出油的T字區。每次洗臉後可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利於調節皮膚酸鹼度,並能適當抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。

　　5、使用透氣輕薄的乳液：在使用乳液狀營養露時,儘可能用得薄一些,以免與汗液汙垢一起堵塞毛孔而發生皮膚炎症。選用具有保溼效果的產品,夏日水分的蒸發和出汗都會使皮膚極易缺水,造成缺水紋,所以保溼是不能忽略的。

　　6、保護皮膚可以吃什麼

　　（1）西紅柿，在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

　　（2）杯醋，女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩,如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

　　（3）酸奶，喝酸奶是非常好的選擇,不僅能有效補充身體所需要的鈣質,對於女性朋友保護肌膚的健康也是非常有利的,而且人體對酸奶的吸收非常好。

　　不可以保護皮膚。

　　其實從一定程度來說，隔離和妝前乳的功效都是差不多，只是為了後續底妝發揮更好效果，不卡粉不斑駁balabala，說實話本身隔離和妝前乳就是對皮膚的一種傷害，畢竟把毛孔都蓋住了，如果皮膚狀態不是很好的話還是可以買隔離/妝前乳的，根據功效有保溼、服帖、控油、珠光提亮等等效果。注意最好不要買含矽太多的妝前/隔離，因為會堵塞皮膚，清潔不到位的話對皮膚傷害很大，化妝本來對皮膚就有傷害嘛，是藥三分毒，所以大家才會買貴的彩妝，就是為了減少傷害，做好卸妝的話傷害會小很多(不代表使勁強力卸妝哈!過分卸妝角質層變薄一樣傷害臉)