夏季幼兒保健知識

　　1、家園配合，培養良好習慣

　　要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。

　　教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產，培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。

　　2、穿衣要舒適透氣

　　最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的衣服，純棉製品最合適；穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快；家長可以在書包裡多放兩套衣服和幾條隔汗巾，方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時為孩子更換，衣服儘量寬鬆、透氣、吸汗。

　　室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物，在傍晚散步或者野外行走時，儘量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。

　　3、注意飲食衛生

　　家長應注意幼兒的飲食衛生安全，教育幼兒不帶零食入園，不吃冷飲，更不能在遊動攤點給幼兒買零食吃。夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。

　　天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。

　　4、經常鍛鍊，增強幼兒體質

　　每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，儘量不要讓孩子在烈日下外出運動；在孩子們平時進行戶外活動的時候，一定要注意儘量選擇陰涼的場所開展活動，並及時補充水分，防止中暑；孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。

　　週末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等；長時間在外時，家長還需要備好防暑藥品：如藿香正氣水、仁丹等。

　　第一、 預防空調病

　　夏季的天氣本身就比較炎熱，若為了圖一時的涼爽而整日給孩子開著空調的話，輕則容易使冷氣從呼吸道進入人體，導致感冒，重則可能會引發肺炎，大腦神經失衡等病症。建議各位父母平時一定要注意將空調的溫度調到合適的溫度，等孩子睡著後就及時的關掉空調，以確保身體的健康。

　　第二、 注意防曬

　　在日常生活中，有些父母會時常帶孩子到戶外活動，以讓孩子呼吸新鮮空氣和促進鈣質的吸收，但應注意夏季的太陽比較毒辣，若長時間的將孩子暴露在紫外線下的話，不僅容易引起頭暈噁心等中暑症狀，還可能導致曬傷。建議各位父母應儘量選擇在比較涼爽的早晚帶孩子出去，必要時可塗抹些防曬霜和戴上遮陽帽。

　　第三、 時常洗澡

　　幼兒的肌膚大多比較嬌嫩，稍微一出汗就可能產生各類肌膚問題，如痱子，癤子等，一來會伴隨有一定的瘙癢感，二來不利於整體的形象。建議各位父母平時應時常給孩子洗澡，儘量將水溫控制在三十五度左右，以起到很好的散熱作用和使汗腺變得通暢。

　　第四、 慎用蚊香

　　每逢夏季來臨，各類蚊蠅的出現率便會大大增加，若為了消滅這些害蟲而盲目的使用劣質蚊香的話，是很容易讓身體功能未完全發育完善的孩子吸入並中毒的。所以建議各位父母平時最好不要使用蚊香，敵敵畏，殺蟲劑等具有刺鼻味道的產品，必要時可給孩子塗抹些花露水。

　　第五、 注意補鈣

　　對於幼兒來說，任何的營養都是不可缺少的，如鈣質，蛋白質等，一旦缺少，便很容易導致驚厥症，具體表現為雙眼上翻，四肢抽搐等。建議各位父母平時可適當的給孩子食用一些富含鈣，蛋白質，維生素的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，骨頭湯等，以幫助促進吸收。

　　第六、 避免光頭

　　在日常生活中，有些父母會為了涼快而讓孩子剃光頭，殊不知這樣一來會將頭皮直接暴露在紫外線下，增加細菌感染的機率，二來可能會對毛囊造成損害，不利於頭髮的正常生長。建議各位父母切忌要避免採取此行為，實在要涼快的話可將孩子的頭髮剪短或者打薄些。

　　第七、 補充水分

　　大多數幼兒都是比較活潑且好動的，一天下來都很難完全休息，此時便需要時刻補充水分了，否則輕則容易中暑，重則可能會休克昏迷。建議各位父母平時可給孩子喝一些含少量鹽的水或者含鹽汽水，以在補水的同時有效的預防水中毒。

　　1、清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

　　2、補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　3、冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

　　4、以清為點。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在於“清”。