夏至到,今天你吃麵了麼?

　　自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃麵是很多地區的重要習俗。為何夏至有吃麵的習俗？因為夏至日恰好是麥收之後，人們在這一天吃麵，一是祈求災消、慶祝豐收，二是嚐鮮。

　　古時，一般到夏至人們都會舉行祭祀儀式，祈求蒼天保佑災消年豐。此時民間新麥方出，人們以麵食敬神，自然就有了吃麵的習俗。夏至新麥剛剛登場，所以吃麵也有嚐鮮的意思，人們可以從新麵粉做成的口感較好的麵條中汲取豐富營養成分。

　　夏至養生

　　1.中午打個盹

　　夏至是陽氣最旺的時節，要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態。

　　2.飲食清淡多吃點“苦”

　　炎熱季節飲食應清淡為宜，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果，適合各種體質的人享用。苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、促進食慾等作用，還可以多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　3.調整呼吸整理好情緒

　　夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。切忌情緒大起大落、為小事大發脾氣，以免加重甚至誘發心臟病。

　　4.運動宜在清晨或傍晚涼爽時

　　夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。

　　為了練出完美的肌肉，擁有完美的身材，很多人都會選擇堅持健身，那麼健身中除了三餐飲食有講究之外，選擇對的水果來恢復身體也是很重要的。那麼本期的健身食譜，教你健身期間 應該吃什麼水果比較好。

　　櫻桃：健身健美訓練後最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症，肌體的恢復也快。

　　牛油果：果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效；含有多種人體所需營養物質，並且富含的高蛋白更使它成為健身增肌人士選單上必不可少的食品。可謂對人體百利無一害。

　　香蕉：健身後期間可以多吃一些香蕉，因為健身後如果量大的話人體會流汗，鉀元素會隨汗流失的，而香蕉中富含鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。

　　葡萄：葡萄中也是含有花青素的，有著抗炎、抗氧化的功效，在健身後吃些葡萄能夠幫助恢復體力，也能減輕因健身鍛鍊引發的肌肉痠痛和炎症。

　　西瓜：健身後吃西瓜可緩解健身運動後的疲勞感和肌肉痠痛，西瓜中含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體迴圈和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。

　　菠蘿：菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解健身後導致的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛鍊引發的炎症或水腫現象的。

　　蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛鍊中流失的水分和維生素。而且蘋果能提供多酚類，可以起到增強肌肉力量的作用。

　　每個人都希望自己的金錢運能夠旺盛起來，這樣自己就不用每天都拼命加班改變自己的生活狀況了。那麼在十二生肖中，2020年金錢運最旺的生肖都有誰呢？

　　第一名：蛇

　　財運吉利，務實理財；自我投資，賺無形財！

　　好的財運再加上好的理財手段，才是絕妙搭配！今年屬蛇朋友在投資理財方面，定要適時求助專家的指導與建議，在貴人的幫助之下方能獲得不小的投資收益；而在面對形形色色的投資機會時，切不可衝動做出決定，以正當穩妥的專案為選擇，今年若想保持財運穩健，需務實地處理金錢問題。若手頭資金較寬裕，也可多投資在自己身上，如培訓進修、養生健身等，調理好身心，賺進無形的健康財富！

　　第二名：牛

　　太歲相合，利多之局；正財勢好，偏財小獲！

　　受到太歲相合的加持，財運持續揚升！正財方面因事業順風順水，容易升職加薪，錢財收入自然水漲船高。而偏財上也小有斬獲，如不過於貪心，會有可觀的收入；對於停滯已久的理財專案，也有利多局面。在投資方面多相信自己，反而能夠賺到更多錢。不過要提醒的是，今年在維持人際情感上，容易因急切的想要表現自己，而不惜大手筆請客或送禮，切忌衝動性消費，以免入不敷出。

　　第三名：猴

　　財運旺盛，可以投資；五鬼破耗，合理消費！

　　財星入駐流年命宮，今年財運旺盛，但也不可得意忘形，因為五鬼也是破耗之星，影響錢財不聚，折騰來折騰去，到最後所剩無幾。除了要制定良好合理的消費和理財計畫，儘量減少沒必要的支出，也不妨趁著流年好財運，購置固定資產或具有保值的物件，以破除五鬼帶來的破財之象。此外，今年在投資方面不要貪心，也莫輕信理財機構，尤其是一些所謂的熟人推薦，會有虧損的可能。

　　2020年金錢運最旺的生肖，希望你們能夠在金錢運旺盛的時候合理支配。