大學體適能課程主要學什麼

　　體適能課學的大部分是健身,有理論課也有在健身房上的實踐課,還有12分鐘跑,以及一些對心肺功能、耐力的練習。

　　擴充套件資料

　　體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的,所以體適能包括兩大方面:健康體適能和技能體適能。

　　一般院校開設的課程有《草書》、《正書》、《碑帖鑑賞與金石學史》、《古代書論選讀》、《古文字》、《漢印臨摹》、《繪本賞析》、《楷書臨摹》、《詩詞格律及楹聯基礎》、《書法臨摹與創作》。

　　大學書法專業主要學什麼課程

　　主要專業課程：篆書臨摹、隸書臨摹、楷書臨摹、行書臨摹、草書臨摹、篆刻臨摹、書法創作、篆刻創作、古文字學古漢語、書畫題跋、金石學、文獻目錄學、歷代書論、歷代印論、中國書法史、中國印學史、書法教育史、日本書法史、書法美學等。

　　書法學專業應掌握的知識能力

　　1.掌握科學的書法教育理論、教學方法，具有開展書法教學的能力，能勝任各類學校的書法教學工作；

　　2.具備較高的文化素養，掌握一定的而資訊科技應用能力，身背趣味高雅，文化視野開闊；

　　3.初步懂得一門外語，同時具備較強的古漢語閱讀能力；

　　4.掌握文獻檢索、資料查詢的基本方法，具有較強的學習能力；

　　5.掌握文獻檢索、資料查詢的基本方法，具有一定的科學研究和實際工作能力；

　　6.瞭解本專業的理論動態和發展趨向。

　　體適能包括五個基本要素：

　　1、 心肺耐力。心肺耐力是指心肺及迴圈系統在身體進行長時間運動時，能夠有效供給足夠氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。

　　2、 肌力。肌力是肌肉最大的收縮力量。

　　3、 肌耐力。肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。

　　4、 身體組成。身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。

　　5、 柔軟度。柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。