女人吃黃豆的好處

　　黃豆是我們很熟悉的食物，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。但是生活中還有很多人對黃豆不夠了解，因此常有人問女人吃黃豆的好處有哪些呢？

　　1、提高精力

　　大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。

　　2、預防癌症

　　大豆含有蛋白酶抑制素，研究發現，它可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。

　　3、阻止氧化

　　黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。

　　4、提升免疫力

　　大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

　　5、讓頭腦聰明

　　黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。

　　6、強健器官

　　大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。

　　7、美白護膚

　　黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。此外，研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

　　中國自古以來就有是藥膳這個說法，透過吃一些食物來改善身體，預防疾病，其實風水學中也是有這種說法的，像女性吃杏仁、花生可以改善丈夫的運勢，即旺夫。就讓我們一起來了解一下是否吃杏仁、花生可以旺夫。

　　為何女人吃杏仁、花生可以旺夫

　　在平常生活中經常會聽到老人說，某某有旺夫之相。也就是說，這位女人的八字和相格會對丈夫的事業有很大幫助。那麼，怎樣可以讓自已也擁有旺夫的能力呢？除要了解、支援丈夫的事業外，我們還有其他潛力需要挖掘，例如，帶來絕佳人緣的面相，周旋於各種場合的技巧，討巧的性格與富有吸引力的語言等。有些需要我們去學習去培養，有些則需要我們透過日常飲食習慣來補充增加。下面幾種食物最能提升旺夫運。

　　第一，杏仁。要想擁有好的旺夫運，就要喜歡吃杏仁，尤其杏仁糊，是一種旺夫的食物。在吃杏仁糊的時候，有些女性會在單純的杏仁糊中加一些料。那麼，什麼可以加什麼不可以加呢？杏仁糊內加湯圓是上上之選，這樣的食物可以讓你精力充沛，魅力無限；杏仁糊加雞蛋是完全錯誤的，吃雞蛋白對皮膚完全沒有好處，它會消耗掉對皮膚最重要的維生素H，使皮膚易生皺紋，失去平滑細嫩的觸感，這一點一定要注意。

　　第二，花生。花生可以為女性帶來好的夫運。但要注意，要吃生的花生，而且那層紅色的薄皮不能去掉。如果你去問醫生他會告訴你那層皮是可以補血的，因為含有大量鐵元素。但花生不好消化，所以吃的時候不能吃過量。吃多少既不會給胃部造成負擔又能增添夫運呢？答案是：以2、4、7這三個數為尾數最好，即是12、14、17粒。

　　補血的食物有很多，常見有紅棗、桂圓、阿膠、黑芝麻、黑豆、以及紅糖等，都能有效的起到補氣養血的作用。但若是貧血比較嚴重，最好口服補血類的中醫調理，從而改善缺血癥狀。

　　女人吃什麼補血效果最好快女人吃什麼補血快？推薦6種補血蔬菜

　　1、蓮藕

　　蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

　　2、莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。

　　3、胡蘿蔔

　　古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效。可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。

　　4、菠菜

　　菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。

　　5、髮菜

　　髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　6、南瓜

　　南瓜被譽為“補血之妙品”，其含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

　　女人吃什麼補血快？推薦3種補血肉類

　　1、鴿肉

　　鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

　　2、烏雞肉

　　烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。

　　3、牛肉

　　《醫林纂要》則認為：牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

　　含鐵量食物排行榜

　　女人吃什麼補血快？推薦8種補血水果

　　1、火龍果

　　火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。

　　2、龍眼

　　龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。

　　3、甘蔗

　　甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　4、桑葚

　　桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵1.85毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。

　　5、橙子

　　一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

　　6、草莓

　　每百克草莓含維生素C50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

　　7、櫻桃

　　櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。

　　8、葡萄

　　葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

　　補血的食物有哪些常見的補血食物有大棗、阿膠、龍眼肉等。這些和豬肉、羊肉、牛肉、山藥、玉米等食材一起煲湯或煮粥，能夠發揮很好的補血效果。對於血虛但內火比較重的患者，需避免食用牛羊肉。用山藥、阿膠、大棗米等食物來煲粥，一樣可以取得補血的效果。

　　補血粥

　　1、四物湯：也就是當歸、熟地、白芍、川芎，對於女性朋友來說每個月的那幾天結束之後，就可以用四物湯來進行補血調經了。經常喝可以補血還能預防貧血，同時還能喝出好氣色。

　　2、雪蓮阿膠氣血寶

　　雪蓮阿膠氣血寶由阿膠、黨參、當歸和月見草製成，阿膠補血的同時加上黨參的協助還可以補氣，只是單純補血不補氣的話，是不能改變氣虛的症狀的。

　　3、三紅湯：紅棗、紅豆、花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品，眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗、紅豆、花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。