女人身體虛弱吃什麼好+哪些適合進補
女人身體虛弱吃什麼好 哪些適合進補
在女人生完孩子以後,身體是比較虛弱的,那麼這個時候就需要一些食補,讓身體不那麼虛弱,那麼女人身體虛弱吃什麼好呢?哪些適合進補呢?接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧!
女人身體虛弱吃什麼好(以下內容整理自網路,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
桑葚
有補血果之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。
龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
桂魚
桂魚性平,能夠有助於補氣、補血,特別適合那些食慾不振的人群食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷,體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
兔肉
兔肉性涼,對於治療那些體熱、脾虛的患者效果很好,但是那些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈通暢。如果有時買不到葡萄,葡萄乾也可以。
墨魚
墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用,女人氣虛吃什麼好,墨魚就是一個很好的選擇,產後女性也可以多吃。
女人身體虛弱吃什麼補
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品,同時也具有調養脾胃、安神的作用,對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。
立冬吃什麼補身體 哪些有利於進補
立冬的時候,天氣寒冷,人們除了注重保暖之外,還更加註重起補身體,也注重養生問題,那麼立冬吃什麼補身體呢?哪些食物有利於進補呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
立冬吃什麼補身體
板栗
立冬之後天氣越來越冷,一些抵抗力差或者有老胃病的人可能就開始出現胃不舒服、脾胃失調等情況。
板栗性溫味甘,入脾、胃、經,富含糖類、膳食纖維、多種維生素、脂肪、澱粉以及多種微量元素,具有健脾養胃、補腎健體、延年益壽的功效,所以板栗是立冬進補的上佳食物。
羊肉
“寒風起,羊肉香”,立冬吃羊肉是南方很多地方都有的習俗,據說立冬吃了羊肉一整個冬季都會暖洋洋的。雖然說法誇張了點,但冬季吃羊肉好處確實很多。
羊肉性熱味甘,含有豐富的蛋白質、B族維生素和礦物質,具有滋陰補氣、補腎養血、暖中補虛的作用,冬天吃羊肉能夠促進血液迴圈,有助於改善手腳冰涼等症狀,是冬季進補的佳品。
山藥
山藥性平味甘,含有豐富的營養物質,具有健脾養胃、止咳潤肺、補腎益精的功效,素來被民間視為物美價廉的補虛佳品。經常食用山藥可以預防心血管疾病,幫助消化,保護胃粘膜、改善手腳發涼;另外,山藥低脂低熱,富含粗纖維,所以無需擔心攝入過多而致脂肪堆積。
白蘿蔔
民諺“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”,這句話說明了冬季食用蘿蔔能夠給人體帶來很多好處,所以也被民間稱作“小人參”。白蘿蔔性涼味甘辛,含水量很高且味道清甜,是冬季補水食物之一。
同時白蘿蔔富含膳食纖維、酶類、維生素、澱粉和多種礦物質元素,具有生津止渴、寬腸通氣、健胃消食、止咳化痰的功效。冬季吃白蘿蔔還能緩解因進補吃肉太多而引發的上火症狀。
紅薯
立冬之後是紅薯收穫的季節。紅薯營養豐富,含有蛋白質、糖類、維生素和粗纖維,具有健脾和胃、益氣補虛等功效。冬季大魚大肉進補給腸胃帶來一定負擔,這時候吃一些紅薯可以促進胃腸壁蠕動,幫助清理腸道中過多的油脂,起到調節腸胃功能的作用。
鴨肉
鴨肉也是冬季很好的進補食材,中醫認為,鴨肉性涼味甘鹹,具有補虛勞、滋陰清熱、健脾養胃、消水腫等功效,特別適合不能吃羊肉或容易上火的人進補的人食用。
另外,鴨肉蛋白質含量比豬、牛、羊肉高,但所含的飽和脂肪酸卻比畜肉低,同時鴨肉脂肪分佈均勻,多為不飽和脂肪酸,尤其適宜擔心體內膽固醇太多的人食用。
黑木耳
抵抗力差的人一到冬天特別容易手腳冰冷,也非常怕冷,這類人更需要多攝入一些產熱的食物,除了羊肉、牛肉、雞蛋等葷食外,黑木耳的禦寒功效也不容小覷。
黑木耳的蛋白質含量不比動物食品低,並且含鐵量更比動物肝臟和瘦肉高,所以黑木耳也被譽為“素中之葷”。經常食用黑木耳可以清腸排毒、補血養顏,還能預防心腦血管疾病。
霜降進補吃什麼好 霜降進補首選這種食物
霜降是由秋天進入冬天的時節。作為秋季的最後一個節氣,天氣漸涼,秋燥明顯,在霜降時節,除了要及時新增衣物,養生保健也尤為重要~
有句話是這樣說的,“一年補透透,不如補霜降”,那麼在此時如何能適當進補呢?
霜降進補吃什麼好?
栗子
中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化 ...
身體虛弱吃什麼補
1、體虛的人平常應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆製品、奶製品,同時體虛嚴重,有可能會出現渾身疲憊、乏力,也有可能會導致汗出比較多,平常還會容易出現一些感冒的症狀。
2、因此,除了在飲食方面外,還要用一些中藥來調理,平時可以用一些黃芪、白朮煲湯喝。也可以嘗試用一些中成藥來調理,可以在中醫醫生指導下 ...
大學女生選擇什麼專業前景好 哪些適合女生
大學女生可以選擇:經濟類相關專業、醫學類相關專業、教育類相關專業、新聞播音類專業、工商管理專業、旅遊管理專業、心理學專業等。
大學女生選擇什麼專業前景好
經濟類相關專業,比如金融、會計等一直都是比較熱門的專業,尤其是金融工程,專業知識涉獵廣,主要培養的是複合型人才,在用人單位需求中十分搶手。不過專 ...
冬至進補吃什麼比較好 冬至節氣進補要注意些什麼
俗話說的好“冬至補一補,一年精氣足”,冬至進補,這個習慣在中國的很多地區都很流行,不同的地方會有一些不一樣的進補方式,比如我們經常說的北方吃餃子,南方吃湯圓,從養生學角度上來說,冬至進補吃什麼比較好呢?我們來一起看看吧!
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冬至時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養而發揮其滋補功 ...
202x年小暑農作物 小暑適合進補什麼
民,以食為天。這是一句從古流傳至今的老話,十分有道理。我們的日常生活,是建立在吃飽飯的基礎上,而且我國是一個農業大國,自古以來對農耕業十分重視。只要能種地,我們的農民伯伯都會在地裡辛勤的勞動。在今年的小暑節氣中,我們可以種植什麼呢?可以吃什麼呢?
2022年小暑農作物
這時候,有些莊稼已經成熟。小 ...
大雪進補吃什麼好 哪些食物適合
大雪是在冬季裡的節氣,所以大雪的時候,氣溫是比較寒冷,而人們在寒冷的時候會選擇食補,提高身體的素質,補充營養,那麼在大雪進補吃什麼好呢?有哪些食物適合呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
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羊肉性溫熱,是最適合冬季食用的溫補肉類,富含蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、 ...
立夏吃什麼傳統美食好 立夏適合吃的食物有哪些
立夏吃什麼傳統美食好
蛋
立夏吃蛋,不僅能經受“疰夏”考驗,還能帶來生活圓滿。立夏有吃蛋的習俗,能預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏症狀。雞蛋,性平,補氣虛,有安神、養心的功能。
立夏茶
為迎接立夏,我國江西一帶還有立夏飲茶的習俗,說是不飲立夏茶,會一夏苦難熬,在立夏的那一天,婦 ...