女孩失眠可以利用中醫調節

　　中醫一般對於患者疾病的治療是源於調理的，中醫認為人體患病主要是由於波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他髒、辨證加減的證治體系，並由此分髒制定了失眠症證治方案。中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處於亢奮狀態，從而睡不著。

　　對於失眠症患者來講可以將患者根據精神狀態劃分，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　對於長時間的睡眠不規律的人來講，一旦產生生物鐘是很難進行改變的失眠則是這種正常睡眠—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。

　　從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。

　　如果你經常失眠的話，在選用安眠藥治療的時候，不妨先學一些預防失眠的方法，畢竟藥物治療會有一些依賴性，可以透過自我調節的方法來幫助恢復自然睡眠。

　　我們可以利用香薰法，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放鬆下來，不知不覺中就進入了夢鄉。

　　如果一天的工作讓自己感覺很疲憊，我們在睡覺之前不妨按摩一下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。然而就會慢慢的睡著的。

　　聽聽專門的安眠樂曲，也是自我調節的方法，最好每週做適當的體育運動，運動也能讓自己晚上更好地睡覺。

　　1、想念一個人的寂靜，那些悲傷，氾濫成海，我，無處可逃。

　　2、有一種思念叫只關注不打擾，有一種問候叫只關心不安慰。

　　3、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。

　　4、說片面是熬夜，說實在是失眠，說實話是想你。

　　5、若不是情深似海，思念又怎會氾濫成災。

　　6、沉靜的夜裡，埋伏了多少蠢蠢欲動的煩躁，令人輾轉難眠。

　　7、思念是一種很玄的東西，如影隨形。

　　8、想念如果有聲音，恐怕你早已震耳欲聾。

　　9、我只是想再見一次，往後對思念便絕口不提。

　　10、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎麼躺都不對的樣子。