女性的五大熬夜護膚法典

　　多吃獼猴桃和肉皮：皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

　　自制玫瑰潔面液：中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

　　補充維生素：維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

　　善用中藥調養：當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

　　鹽水急救膚色：如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。

　　1、護膚的正確步驟：第一步、潔面-潔面這步很重要，也是第一步。只有把臉部清潔乾淨了，才能把毛孔打通，使皮膚更好吸收保養品。如果你皮膚狀況比較好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮膚就得選擇清爽保溼、含有水楊酸的潔面產品，這樣才可以把臉部清洗乾淨。

　　2、第二步、補水保溼;潔面之後，先用手往臉上拍化妝水，鎮定肌膚，再抹一層面霜。但也需注意，晨間不僅要補水，還需鎖水，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可儘量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。

　　3、第三步：精華液：精華液的使用在學生族裡並不常見，因為她們的年齡讓她們省略了這個步驟。其實，精華液的主要功效是強力補水和修復，隨著年齡的增大，MM們可千萬不要忽略了這一步驟，小心衰老會提前來報到哦。

　　4、第四步：乳液:如果是夏季的話選擇乳液就要清爽稀釋型的，像比較濃而滋潤性特別強的還是要留到乾燥的冬季才用。這一步可以加固保溼力度，讓肌膚能長效鎖住肌膚內部的水份，無論是炎熱夏季還是乾燥的冬季，都是防禦的好幫手。

　　5、第五步美白麵霜(鎖水、美白一步到位)其實，晨間美白並不一定要做，但是美白的關鍵在於防曬，對於即將暴露於空氣中一天的肌膚來說，將清晨寶貴的時間用來做防曬、隔離更加重要。而晨間護膚與夜間最顯著的不同即是防曬、隔離。

　　1、當然需要。有研究表明：越好看、身材越好的人，賺的錢越多。有人說，三十歲以前美是天賦，三十歲以後美是能力。那些在職場上忙得風生水起又能把自我形象管理得一絲不苟的人，不管走到哪裡，都讓人賞心悅目。

　　2、想變得美，前提條件就是有一個好皮膚。而若女的想有一個不錯的皮膚，她需要努力的程度不是一天兩天就能解決的。護膚是一個每天都需要做到的事情，在晚上休息前做的那些養護措施就更加重要了。畢竟那時候全身都處於休養階段，晚上的養護措施做得好比白天都效果明顯。