女性秋季養生需注意8個事項

　　秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。因此，入秋後，養生保健應有所調整。秋季養生保健要怎麼吃才好呢？小編這裡給大家一點建議。

　　秋季養生要做到以下幾點

　　1、多吃深綠色的葉菜

　　這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素（它在人體內能轉化為維生素A），可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。

　　2、多吃養胃的食物

　　秋季是消化道疾病的高發期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。

　　3、每天吃點堅果

　　秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利於身體健康。一般當做休閒零食每天一小把即可。

　　4、加強運動

　　俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛鍊可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發的呼吸系統疾病。

　　5、穴位按摩

　　熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅寒健腦的作用。多按位於虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利於緩解煩躁的情緒。

　　秋季女性養生需注意哪些

　　1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品

　　在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皂類，用水清潔就可以了。

　　2、泡澡

　　女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。同時新增浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保溼滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

　　3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫

　　沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。

　　4、注意手肘與膝蓋的保養

　　趁著沐浴時的溼潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴後再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。

　　5、善用這幾個月好好護理雙足

　　女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。

　　6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行

　　可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液迴圈，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日裡，輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。

　　7、多喝些水

　　別隻是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天裡為肌膚保溼的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恆久不變的保養法則。

　　8、應該更重視防曬

　　不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。

　　中國有四大發明，是很多人都知道的，但卻很少有人知道中國還有一個第五大發明，也就是二十四節氣，二十四節氣，是對一年氣候的總結，每一個節氣都是有著特殊的寓意的，節氣的變更意味著氣候的變化，季節的更替，而夏至就是夏天到來的象徵。

　　日長至為夏至

　　二十四節氣的順序是固定不變的，而夏至是二十四個節氣中的第十個，這天老北京有：“冬至吃餃夏至面”的說法。夏至前一個節氣是芒種，後一個節氣是小暑。根據二十四節氣表，夏至是第10個節氣。據瞭解，夏至是二十四節氣中最早被確定的節氣之一。每年陽曆的6月21日或22日，太陽到達黃經90度時，為夏至日。“至”是“極”的意思，夏至也叫“日長至”。過了夏至，北半球的白天就會一天比一天短，夜晚一天比一天長。

　　夏至養生小常識

　　在夏至的時候，人們的食慾會由於天氣炎熱的原因變低，這時候不能貪涼，多吃冰的，要清淡飲食多吃蔬果雜糧，人的消化功能相對較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

　　夏至一陰生

　　當夏至到來的時候，太陽直射點為北迴歸線，這時候是北半球白天時間最長的一天，也是一年中正午太陽高度最高的一天，這天過後它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短，這正應了物極必返的原理，所以有“夏至一陰生”的說法。《易經》對應的就是《天風姤卦》姤就是不期而遇的意思，易經用一陰遇於眾陽來表示，而先哲們給出的答案就是：九五，“以杞包瓜，含章，有隕自天。”譯成現在的白話文就是說：“內心時刻懷著美好的理想與品德，意外之喜就會自天而降！”

　　生辰八字取名的8個注意事項

　　1、音韻的靈動力：寶寶起名有音韻念起來會產生聲音的磁場，好的名字悅耳，不佳的名字會形成干擾，不少藝術家或作家都會另外取一個名字或另取字號，如：張大千(原名張員)。好名字不僅會令人印象深刻，自己也能認同。

　　2、避免諧音： 父母若打算自己給寶寶起名，要注意名字念起來是否有不雅的諧音，以免日後徒生困擾。如：吳理茂、曾豪孝、雨玲(雨淋)、尉琮(喂蟲)。最好是名字取好後，多念幾遍，看看聽起來是否流暢。

　　3、注意字義： 給寶寶起名必須先了解字的意義，因為有些字並不常見，或者換了旁側的部首，卻意義不佳，所以最好在取名字前，查閱康熙字典確定字義。

　　4、生辰八字： 有些是參考寶寶的生辰八字來給寶寶起名，即利用生辰八字來了解寶寶的先天命格，如：是否陰陽協調、五行均等，再借著取名來調和、改善寶寶的運勢。幫寶寶命名可以依照八字命盤、再參考格局、筆畫，最後找出合適的字義。比如由生辰八字得知寶寶個性任性刁蠻，建議可用，如：理、德、修、維，來修飾孩子的個性。

　　5、生肖： 不少父母在給寶寶起名時，常會因生肖來選擇字，如：龍年時男生常取名為龍。或者某些生肖，適合用某些字，如：蛇喜歡待在小洞，蛇年出生的寶寶，可以選擇：哲、啟、善、唯等字。

　　6、單名： 一般而言，給寶寶起名單名好記且響亮，但是就單名欠缺地格、外格，除非命格好者，否則不適合使用，或者可再取字或號作為輔助，如：孫文，字中山;李白，字太白。

　　7、筆畫的八十一靈動： 給寶寶起名可分別算出五格(天格、地格、人格、外格、總格)的八十一靈動，並觀察其五行的相生相剋關係。總格24、25、29、31、32、33、35(這樣的筆畫數格局很不錯，但人生有較多波瀾重疊)37、39、41、45、47、48(這樣的筆畫數是不錯的格局，有這樣筆畫數的人，大都能克服困難，開創格局。)

　　8、三才五格：五格是由姓名的筆畫中算得，五格的筆畫可算出相應的五行，接著即可瞭解五格及五行間相生相剋與吉凶關係，取名字時，最重要在於五行是否協調，再者才是筆畫好不好。三才是指天格、人格、地格間的組合並系。取名字時可參考康熙字典的字義和筆畫，因為有些字必須以偏旁部首來算，才能得到正確的筆畫。

　　知道了依據生辰八字取名的注意事項後，我們就可以按照以下順序給寶寶起名啦。