女性經期可以減肥嗎

　　月經期間因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因，會使女性的各項機能有所影響，免疫力低下或新陳代謝及內分泌紊亂，因此在月經期的女性需要靜養，注意休息為主，不適合減肥。經期減肥，並不是指在月經期做運動，女性經期是不適合做運動的，需要透過經期減肥的女性，應當選擇在經期結束後的一週內運動減肥。在這一週七天的時間內，女性的激素水平趨於正常範圍，此時運動可保持在最佳的運動狀態，也能使減肥效果更好。

　　1、關於在月經期間怎麼吃都不會胖的言論是沒有任何科學依據。

　　2、女人在來月經到來的時候胃部的消化和吸收功能並不會發生著什麼樣的變化，吸收能力可能會比平時稍微差一點在這個時候適當的多吃一點點東西是沒有任何問題的，在月經期間暴飲爆食體內攝入太多的脂肪對身體肯定不是特別好，女人在月經期間身體是比較敏感，而且會覺得非常的累，在這個時候不適合做一些劇烈運動，只適合做一些溫和的運動，溫和的運動沒辦法消耗所有熱量，隨便亂吃的時候就很容易導致體內的脂肪堆積在我們體內，肯定會長胖。

　　女性經期能吃芒果。

　　吃芒果沒有很大的副作用，雖然芒果是止血的，但是目前並無科學依據證明經期進食芒果患子宮肌瘤的機率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

　　醫生指導意見：建議不用擔心，經期是可以適當吃芒果的，不過不要吃太多生冷的水果，像西瓜之類的就不能吃。同時也要注意月經期保養：

　　1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾；

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服；

　　3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出；

　　4、吃點甜食，可以幫助汙血代謝；

　　5、充分休息；

　　6、不要太情緒化；

　　7、忌盆浴，性生活。