女生腿變直的方法

　　1、平時多做壓腿運動，根據腿彎曲方向選擇按壓方向，注意一開始的時候力度不要太大，以免對腿造成損傷，要循序漸進，逐漸鍛鍊。

　　2、跑步，它是一項非常好的體育運動，不僅可以瘦身，強壯身體，還可以使腿變得又直又長。平時走路的時候不要太快，儘量把步伐放慢，在練習行走的時候是可以有意識地讓腿變直的，還有在工作的時候坐在椅子上可以做一些伸腿的運動，然後再用手去按壓彎曲的部位，不但有助於把腿伸直，而且有起到瘦腿的效果。

　　3、在晚上睡覺的時候可以在床上做一些運動，比如說兩腿併攏跪在床上，然後用臀部坐在腿上，慢慢的往前移，這些都會讓你的腿變得又直又漂亮。

　　1、平常可以多進行一些腿部的拉伸活動，將雙腿繃直呈90度的樣子放在牆上，然後堅持20分鐘，堅持10天以後可以看到一定的效果。

　　2、可以在雙腿間夾一張紙，保持這個姿勢，10天的時間腿就會可以看到一定的變直效果。

　　3、滑旱冰可以使腿部這樣直的同力,10天時間就能使腿部變直了。

　　4、穿高跟鞋可以使女士走路時很有氣質,更可以使腿又長又直。

　　1、坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來,不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟儘量靠近身體。

　　2、雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

　　3、放鬆大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。