好做又好吃的減肥餐推薦

　　1、燕麥牛奶，燕麥牛奶可以說是很多減肥妹子們的首選，簡單且快速的代餐食物，可以直接到網上購買一些水果燕麥然後與脫脂牛奶一起，非常營養且健康。

　　2、蔬菜沙拉，這些在家都能夠做，購買一些生菜或者其他蔬菜，搭配沙拉醬，調製出自己喜歡吃的口味，也適合減肥的妹子來吃哦。

　　3、黃瓜壽司，黃瓜壽司也是減肥妹子的最愛，不僅脫油脫脂，而且吃起來也非常的可口，搭配一勺豆瓣醬，都是天然的美味。

　　4、涼拌杏鮑菇，杏鮑菇用蒸鍋蒸熟後，撕成條狀，然後配上生抽、蒜末、紅椒、雞精、香油等調料，都是一到非常美味可口的下飯菜，而且不會胖。

　　1、芹菜炒蝦仁，芹菜去葉留莖，斜切成小條；胡蘿蔔切薄片當配菜，量很少；白蝦去殼去蝦線，加鹽醃製片刻；湯鍋裡燒開水，把切好的芹菜放進去焯1分鐘取出瀝水，蝦仁也放進去焯熟後撈出瀝水；炒鍋上火燒熱，放少許油，把胡蘿蔔片放進去翻炒變軟，再放進焯過的芹菜和蝦仁，加鹽翻炒均勻即可出鍋裝盤。

　　2、醬燒豆腐，豆腐切厚一點塊狀，炒鍋上火燒熱，放食用油，把豆腐塊放進去煎至兩面發黃，如果比較厚，可以把四周的豎面也都煎至發黃，用生抽醬油、雞粉、清水、郫縣豆瓣醬混合成料汁，倒進鍋裡，水量沒過豆腐塊，燉煮入味即可出鍋裝盤，撒上香蔥裝飾一下也不錯。

　　3、紅燒肉燒豆角，豆角去豆筋掰成小段，大蒜去皮，燉好的紅燒肉半碗備用；炒鍋上火燒熱，放少許油，把豆角放進去翻炒變色，放入半碗紅燒肉，加一些大蒜，再倒進一大碗熱水，水量蓋住豆角即可，加少許鹽燉煮至豆角入味，開蓋大火收汁即可。

　　1、盆中擦乾水分晾乾，打入四顆雞蛋，倒入100g白糖。

　　2、用打蛋器打發，打至蛋糊拉起滴落的蛋糊不易消失為好。

　　3、100g低筋麵粉過篩，分三次加入蛋液中，攪拌均勻至蛋液和麵粉完全混合。

　　4、蛋糕磨具刷油，倒入準備好的蛋液，七八分滿即可。

　　5、把磨具在桌子上輕輕震動幾下，趕出裡面的氣泡。

　　6、磨具放入烤箱中烤制，烤制時間根據烤箱和磨具大小而定。

　　7、時間到，把烤好的蛋糕倒扣在烤架上，晾涼後脫模裝盤。