1、將苦瓜洗淨,順長剖成兩拌,挖去瓜瓤,切成細絲,放入開水鍋內焯一下,用冷開水過涼;苦瓜瀝乾水分,放入大碗內; 加入精鹽、白糖、味精、蒜泥、辣椒油拌勻入味,上面撒上蔥末。喜歡吃醋的做成酸酸的也很好吃呢。
2、準備:把青椒絲、香菇絲分開用開水焯一下,火腿腸切成細絲。金針菇用水煮熟,從鍋裡面撈出來,瀝淨水分。做法:把火腿腸絲,香菇絲,金針菇放在盤子裡面,加入雞精、料酒、鹽攪拌均勻。把薑末、醬油、胡椒粉攪拌均勻倒在盤子裡即可。
3、把土豆切成細細的、勻勻的絲,把乾紅辣椒用水泡透,準備好蒜末、蔥絲。鍋內放少許油,燒熱後下入蔥絲、紅辣椒絲爆鍋。然後下入土豆絲,翻炒一分鐘後,依次下鹽、醋、胡椒粉、味精,翻炒即可,出鍋前加入一點蒜末。
4、準備:將魚收拾乾淨,放入八成熱的水鍋裡燙一下撈出,用刀輕輕颳去魚身上粘液,再用清水流淨,用刀在魚身的2/3處切下魚尾。 做法:將魚放在場盆裡,魚上放筍片鋪平,火腿片放在筍片上,再放上冬菇、豬板油盯蔥結,薑片,加鹽、醬油、紹酒上籠用旺火蒸l0分鐘左右魚熟立即出籠,揀去蔥結、薑片,將滷汁潷入鍋內加雞湯,燒滾後倒入魚盤裡即可。
5、準備:麻辣香腸1包、黃瓜1根、蒜適量、香蔥適量。將香腸放入蒸鍋中蒸20分鐘後取出晾涼。調碗汁。往小碗中依次放入2勺蒜末、1勺糖、3勺米醋、半勺香油、1勺生抽調勻備用。將黃瓜去皮,然後切成片。將麻辣香腸切成片,與黃瓜一起放入盤中,再撒少許小香蔥點綴。吃的時候,蘸上碗汁非常美味
牛奶燉花生:將銀耳、枸杞、花生仁洗淨待用,鍋中加入3小碗水,煮沸後放入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖,小火熬煮至花生仁爛,就可以了。
草莓鬆餅:將低筋麵粉和泡打粉混合均勻過篩;後,再將雞蛋、牛奶、糖、鹽、草莓混合均勻,倒入挑好的麵粉內攪勻,倒入油鍋內煎熟即可。
海魚類:石斑魚、黃魚、平魚;
淡水魚:鱸魚、鱒魚、鱖魚。
無刺魚,即只有一根主刺,魚片中無刺的魚。其中包括鱖魚、鱘魚、羅非魚等。中華鱘,只有一條主刺,而且其主刺不同於一般的刺,倒更像脆骨。嗯,章魚沒有刺,但是不屬於魚類。鱖魚被稱為淡水魚極品。
做黃魚的材料:黃魚2條、大小蔥適量、鹽適量、黃酒適量、小紅辣椒一個、味精適量。姜5片、葵花油適量、六月鮮白醬油適量、大蒜一瓣。做法:
1、黃魚洗乾淨放鹽醃製,洗乾淨放盆裡,小蔥洗乾淨切段,薑切片,大蒜切片,大蔥切絲,小紅辣椒去籽切小段。
2、大蔥絲和小紅辣椒段。
3、放入黃酒,六月鮮白醬油。
4、放鹽、薑片、味精,放入一小段辣椒,大蒜片。
5、放入小蔥,再放一部分大蔥絲,放入葵花油。
6、鍋內放水,放好調料的魚盆放入隔水蒸12至15分鐘看魚大小定,時間到出爐,放入大蔥絲,小紅辣椒段擺盤。
1、食用材料:雞蛋4個、香蔥6根、鹽適量、味精適量、雞精適量。
2、把蔥切成蔥花,雞蛋打好,然後混在一起打碎,放入調教。
3、最後下鍋,把鍋燒熱,再放油,把蛋倒入鍋,煎成圓形,火候控制好,兩面煎熟。
4、然後出鍋,上桌,即可美味享受。 ...
1、燕麥牛奶,燕麥牛奶可以說是很多減肥妹子們的首選,簡單且快速的代餐食物,可以直接到網上購買一些水果燕麥然後與脫脂牛奶一起,非常營養且健康。
2、蔬菜沙拉,這些在家都能夠做,購買一些生菜或者其他蔬菜,搭配沙拉醬,調製出自己喜歡吃的口味,也適合減肥的妹子來吃哦。
3、黃瓜壽司,黃瓜壽司也是減肥妹子的 ...
一、油燜大蝦。
主料:海蝦。
輔料:薑絲、白糖、鹽、番茄醬、橄欖油。
做法:
1、去除蝦線。將去除蝦線的蝦用水洗淨,並用水瀝乾。
2、切薑絲備用。
3、在鍋中放油,待油八分熱放入薑絲炒,爆出香味後倒入大蝦煸炒,蝦變紅後加入鹽和糖繼續煸炒,蓋鍋蓋燜一會。
4、倒入適量番茄醬翻炒均 ...
1、新鮮西葫蘆一個備用。
2、雞蛋三個備用。
3、剁辣椒適量。
4、西葫蘆洗淨用削皮刀去外皮。
5、將西葫蘆對剖開,嫩的就不用去掉瓜瓤。
6、將西葫蘆切薄片備用。
7、雞蛋打散備用。
8、炒鍋放油,油溫熱後將打散的雞蛋放入鍋內。
9、雞蛋炒7-8成熟,即還有未完全凝結的蛋的 ...
1、芹菜炒蝦仁,芹菜去葉留莖,斜切成小條;胡蘿蔔切薄片當配菜,量很少;白蝦去殼去蝦線,加鹽醃製片刻;湯鍋裡燒開水,把切好的芹菜放進去焯1分鐘取出瀝水,蝦仁也放進去焯熟後撈出瀝水;炒鍋上火燒熱,放少許油,把胡蘿蔔片放進去翻炒變軟,再放進焯過的芹菜和蝦仁,加鹽翻炒均勻即可出鍋裝盤。
2、醬燒豆腐,豆腐切厚 ...
1、食材:豬耳朵1個、蒜苗6根、辣椒1個、植物油適量、鹽4克、生抽5克、雞精半勺;
2、主料:蒜苗6根、滷豬耳朵一個、青紅辣椒2個(愛吃辣味可以用尖椒炒);
3、輔料:植物油、鹽、生抽5克、姜5克、雞精1克;
4、把蒜苗去掉根部,洗淨切長度一樣的段,把青紅辣椒洗淨去籽切條,這樣和蒜薹一樣形狀好 ...
1、好吃易做的簡單菜譜家常菜之宮保雞丁。
材料:雞腿2只、黃瓜2根、熟花生一小盤、料酒、生抽、麻油、糖、辣醬、蒜末、鹽、麻油、水澱粉。
步驟:
(1)雞腿2只,黃瓜2根,熟花生一小盤;
(2)雞腿肉切成塊,加料酒、生抽、麻油、糖,入味;
(3)熱鍋熱油,爆香辣醬,入雞塊大火翻炒3分鐘; ...