洗熱水澡可以起到緊緻皮膚的作用，較高的水溫可以促進細胞的呼吸並起到減肥的效果。在洗臉或洗澡的時候在水中加入少量氯化鈉也可以起到緊緻皮膚的效果，氯化鈉可以去除老化的角質層，加快皮膚的新陳代謝，還可以清潔毛孔。在飲食上可以多食用一些胡蘿蔔，檸檬，蘋果，西紅柿等抗氧化的水果和蔬菜。充分的補充膠原蛋白和維生素c。
洗熱水澡可以起到緊緻皮膚的作用，較高的水溫可以促進細胞的呼吸並起到減肥的效果。在洗臉或洗澡的時候在水中加入少量氯化鈉也可以起到緊緻皮膚的效果，氯化鈉可以去除老化的角質層，加快皮膚的新陳代謝，還可以清潔毛孔。在飲食上可以多食用一些胡蘿蔔，檸檬，蘋果，西紅柿等抗氧化的水果和蔬菜。充分的補充膠原蛋白和維生素c。
1、多喝水，注意防曬，保持皮膚清潔，定期用潤膚乳等護膚品對皮膚進行按摩；
2、補充適當的酵素，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛問題；
3、保持飲食均衡和良好心情，生活規律；
4、加強鍛鍊，例如空中蹬腳踏車、腿部拉伸鍛鍊等。
1、儘量多喝水，喝水這件事情看似健康簡單，但是還是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝對時機，而且要喝夠量，不是說簡單的一兩口解渴就好，平時沒事的話就多喝水，不但可以滋潤你的喉嚨，而且還可以調理一下內臟，更重要的是可以滋潤你的皮膚，堪稱是皮膚的保溼劑，比得上任何的護膚品，因此喝水這件事情是不能忽視的。
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1、睡覺前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。喝牛奶可以有明顯的美白效果，而且睡覺前喝牛奶還有助於睡眠；
2、多吃香蕉、蘋果、芒果和獼猴桃。這幾種水果不僅可以有效補充人體內的維生素和微量元素，還可以有效滋潤、亮澤皮膚；
3、少用電腦。電腦顯示屏的輻射對皮膚有很大的損傷，長時間用電腦，皮膚不僅容易出油，變得粗 ...
第一種方法：可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素C可以減少皮膚黑色素沉著、減退甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，使皮膚的變白變細膩。
第二種方法：把白醋和鹽用水混合溶化，比例是水：白醋：鹽=9:3:1，配好之後把毛巾浸溼，擦試皮膚，早晚各一次，這樣不僅皮膚會變白變細膩，對 ...
好肌膚真能吃出來嗎 據皮膚科醫生介紹，人的真皮層記憶體在著兩種物質———膠原蛋白和彈性纖維。年輕人的皮膚之所以看起來光滑飽滿，柔軟有彈性就是因為這兩種物質在人年輕時保持最佳狀態，但是25歲已過，人體內的膠原蛋白流失速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構， ...
第一種方法：可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素C可以減少皮膚黑色素沉著、減退甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，使皮膚的變白變細膩。
第二種方法：把白醋和鹽用水混合溶化，比例是水：白醋：鹽=9:3:1，配好之後把毛巾浸溼，擦試皮膚，早晚各一次，這樣不僅皮膚會變白變細膩，對 ...
1、注意防曬。我們的肌膚是需要防曬的，即便是你在沒有陽光照射的室內工作，你也不要忘記給臉部穿上一層“外衣”，那就是防曬霜。其實大家能夠觀察一下，我們胸部的肌膚是非常的白嫩的，為什麼？那是因為女性不會經常把胸部裸露在太陽底下，並且平時都有穿衣服，所以我們的胸部接收到紫外線照射的時間是非常的短的。
2、一 ...
1、首先注意皮膚清潔。空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗，保持皮膚乾淨的同時還能促進血液迴圈，增強皮膚的健康。
2、選對洗滌劑和護膚品。每個人的膚質各不相同，由油性、 ...