1、好的心態。一個人需要保持一個好的心態。如果我們情緒出現不穩定的時候，要注意調整好自己的心情和心態，這樣才能更好的應對日常的工作和生活。當我們心情不好的時候，可以開啟窗戶，深呼吸新鮮空氣，這樣可以放鬆一下。
2、思考原因。當我們因為某種原因，表現出不愉快情緒的時候，需要仔細分析一下其中的因素，然後再找出緩解情緒的方法。其實，我們有時候需要一種逆向思維。
3、 多去閱讀 。閱讀能夠有效緩解人們情緒不愉快的問題。閱讀還能夠使得人的內心逐漸平靜下來，可以培養一種信心和耐心，思考文字的力量和所蘊含的人生哲理。
4、可以參加戶外活動。戶外活動能夠有效的放鬆人們的心情，保持好的情緒。當你與大自然接觸時候，聞到花兒散發出來的陣陣清香時候，人的心情也會愉快很多。
5、多與人們交流。在生活和工作中，人們難免會遇到一些不愉快的事情，我們可以經常進行交流和溝通，這樣能夠有效緩解一些情緒問題。此外，交流還能加深彼此的友誼和情感。
1、要不斷提升自己的能力，一個人在變得越來越出色的過程中，會去學習借鑑他人的優秀之處，這也是為什麼我們在成長的過程中會出現同路人發生變化的情況，這也是比較現實的問題，因此隨著自己能力地提高，能繼續和自己保持良好人際關係的，那才是真正的親朋好友。
2、懂得“禮尚往來”，和他人交往最忌諱的是一味地付出，或者一味地索取，因為單向的過程終究會讓一方覺得特別累，因為誰都希望被安慰，更不希望一直被索取，而大家互相有所付出和回報，能讓一段關係變得更加長久，也能變得越來越好。
3、千萬不要用某段關係來索取，有時候我們最怕面子上的事情，總是被冠以我們是什麼關係，理所應當怎樣去做，但事實是沒有任何事情是天經地義的，尤其是涉及到借錢這件事兒，如果沒有想著去還錢，那麼勢必會讓借錢這件事破壞自己和他人的關係。
4、不要隨便動用人際關係，我們總是認為藉助他人的關係去辦事會方便很多，但消費情感其實遠比金錢來得更加重要，就好像你今天因為便宜幾塊錢而去請一個人幫忙，但事實是這其中需要花費他人更多精力，看似自己是方便了許多，但在總的事情處理成本中，自己花費了很大的成本。
5、多去經營自己的人際關係，任何關係包括我們的親情，如果自己不多去經營維護，那麼隨著時間久了，疏於聯絡的彼此也會慢慢變得冷淡，人際關係不用太多，但要學著去經營，維護好一段人際關係遠比看似多數量的人際關係重要的多，因此多出去和他人交流來增進彼此之間的感情。
1、關注可靠資訊，科學全面認識疾病，減輕對未知的恐懼。透過政府、權威機構釋出的資訊，瞭解本次疫情相關情況、防控知識和治療建議等。主動採取個人防護措施。避免對疫情資訊的過度關注，減少不科學資訊導致的過度恐慌，不信謠、不傳謠。
2、維持規律作息，豐富生活，平穩心態。保持正常的作息規律，適度睡眠，吃好三餐，多喝水，堅持適度、適合自己的體育鍛煉活動。充實生活，做一些讓自己感到愉悅或者有興趣的事情，比如聽音樂、看書、與家人朋友聊天等，或者在家辦公、學習，做家務等。掌控自己的生活節奏，有利於保持平和的心態。